183 boy 62 kiloyum amk

@27 beyinsiz öküz. yağı kasa çevirirsin demişsin yağ hiç bir zaman kasa dönmez, kası kas kütlesi olarak protein ağırlıklı yiyeceklerden alırsın, senin dediğin gibi şey yaparsa bu çocuk züt göbek bağlıcak incecik kolları olacak. çok güçsüz olur ve şu anki halinden çok daha kötü görünür + sağlıksız olur. senin değin gibisi makbul olsa taş gibi taksörler diyet yaparak giblet atlamaya kasmazlar.sen şimdi diyetin anldıbınıda bilmiyorsundur bitek kilo vermek sanıyorsundurya. ulan allah beyin dağıtırken bacısını gibtiren gavat 7 yıldır sporla uğraşıyorum antrenman fizyolojisiyle içli dışlşıyım senin beyninin alamayacağı kadar çok şey biliyorum bu konu hakkında ama sizin gibi beyinsizlere anlatmaya çalışanda kabahat. gidin ne tak yerseniz yiyin anca burdan yardım istersiniz zaten,bu işler öyle basit değil koçlar gidip antrenman yapacaksın ter atacaksın zütün çıkacak bu işi yaparken, klavye sporcuları sizi

binler fitness a gitmeyi düşünüyom işe yarar mı kilo için

balık yağı hapı kullan bi eczaneye git gösterirler adını şuan hatrlamıyorum.

@39 sağol kardaşım. yapıcam dediklerini

(bkz: yardım boy 157 kimseye diklenemiyorm)

kası onarmazsan idman boşa gider ondan idmandan sonra aç kalmaman lazım

@25 gerizekalı adam bira göbeğini napsın dıbınakoyım @1 sen gibleme bunu düzenli bir beslenme programıyla spora başla.ben 2 senede 15 kilo aldım giblet atladım. fitness'a başla gainer kullan

nasıl bi zayıflık panpa seninki. benim 178 boy 70 kilo baya zayıf görünüyorum aq

@9 eti sana kemiği ona

oha bnde 1.75im 59 kiloyum panpa yüz ye yüz ye. yaza kadar yap bunu sonra alanyaya git

kanka kollar zayıf belim ince. amk giydiğim elbisede düdük gibi duruyom la

olm neden kemiğini batırıyosun kıza gibin yok mu senin

ne bulduysan yicen

@5 başka anektod lar lazım

buraya bak

http://inci.sozlukspot.co...kilo-ald%C4%B1m-capsli/3/

pekmez iç fakir

yardım için up

olm yardım edin ya. yokmu benm gibi zayıf amk. alayınız pc başında züt mü büyüttünüz

dıbına koyayım 1.86 yım kilom 64 kilo alamıyorum amk

@1 panpa aynı sorun bendede var amk