tümü

18 günde six pack olmayabilir ama

  1. 29.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117203484 şikayet
  2. 28.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117122685 şikayet
  3. 27.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117092658 şikayet
  4. 26.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117041274 şikayet
  5. 25.
    0
    Hepinize iyi geceler.
    ···
    #117040523 şikayet
  6. 24.
    0
    Hepinize teker teker yolladım amk bazı huur çocukları bilmişlik yapsada.
    ···
    #117040175 şikayet
  7. 23.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117039747 şikayet
  8. 22.
    0
    yolla bakalım
    ···
    #117039554 şikayet
  9. 21.
    -1
    lan amcık agızlı 1 snedır delı gıbı calısıyorum zar zor bıseyler oluyor 1 ay neylan bin aynı 1 ayd ıngılızce ogrenın reklamları gıbı dıbına koyım sıe eksi
    ···
    #117039301 şikayet
  10. 20.
    0
    Yolladıklarım mesaj ile editlesinler
    ···
    #117039113 şikayet
  11. 19.
    0
    yollladım din kardeşlerim @18 de ben bu kadar zahmet ederken yazmaya sizde okuyup uygulayın ve şukularınızı eksık etmeyın be amk şurda yardımcı oluyoruz hepinize.
    ···
    #117038321 şikayet
  12. 18.
    0
    yolla din kardeşim
    ···
    #117038184 şikayet
  13. 17.
    0
    yannan sazan.avi bin yazdım ya oropsu çocuğu zahmet edip okusana bin ben öyle diğer muallakler gibi sazan.avi yapmam Şimdi burayı sessizce terk et!
    ···
    #117038100 şikayet
  14. 16.
    0
    sazan.avi
    edit:yolladı beyler
    ···
    #117037931 şikayet
  15. 15.
    +1
    Beyler ilk önce kahvaltıya dikkat ediyoruz sabahları yumurta, peynir,kepeklı ekmek, süt bunlar, öğlede felan elme-muz mevsim meyveleri yiyiniz ara öğünlerde tavsiyem meyvedir. Başka kilo aldırmayan yiyecekler yiyiniz bu işin en önemli kısmı yağ'yı en aza indirdip kasların çabuk çıkmasını sağlamaktır. Kola v.b asitli içecekleri hayatınızdan gibtir edin sigara alkolde dahil. Yağlı yiyecekelrden kaçının hamurlu, börek,fast food tarzı şeyler.Ton balık, kırmızı et yiyiniz kırmızı eti yağsız şekilde.heh şimdi geldik spor kısmına google amcaya yazın en etkılı mekik yöntemleri diye onu yapın başta azdan başlayıp haftadan haftaya yada 3 günde bir arttırın setlerı yada sayıları, ve sabah, akşam koşuları bunları yapınız en az yarım saat beyler evet bu yaz six packli geçirmek istiyorsanız biraz keyfınızı kesıceksınız haydi iyi günler sorusu olan mesajdan gelsın.
    ···
    #117037844 şikayet
  16. 14.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037671 şikayet
  17. 13.
    +1
    yolla panpa bekliyorum
    ···
    #117037637 şikayet
  18. 12.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037530 şikayet
  19. 11.
    +1
    @1 sevap işlersin yolla panpa
    ···
    #117037461 şikayet
  20. 10.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037403 şikayet