tümü

18 günde six pack olmayabilir ama

  1. 1.
    -1
    sağlam ve sıkı bir yöntemim var günde sadece yarım saat uğraş ve beslenmeyle alakalı protein felan değil yaz gelıyor amk şu programı yaparsanız 1 aya zımba gibisiniz(karın kasları bakımından, diğerleri size kalmış onuda söyleyebilirim isteyen birine.).Yöntemim entrylerde beyler sazan.avi yapan en adi huur çocuğudur.!
    ···
    #117036989 şikayet
  2. 2.
    -1
    lan amcık agızlı 1 snedır delı gıbı calısıyorum zar zor bıseyler oluyor 1 ay neylan bin aynı 1 ayd ıngılızce ogrenın reklamları gıbı dıbına koyım sıe eksi
    ···
    #117039301 şikayet
  3. 3.
    +1
    Beyler ilk önce kahvaltıya dikkat ediyoruz sabahları yumurta, peynir,kepeklı ekmek, süt bunlar, öğlede felan elme-muz mevsim meyveleri yiyiniz ara öğünlerde tavsiyem meyvedir. Başka kilo aldırmayan yiyecekler yiyiniz bu işin en önemli kısmı yağ'yı en aza indirdip kasların çabuk çıkmasını sağlamaktır. Kola v.b asitli içecekleri hayatınızdan gibtir edin sigara alkolde dahil. Yağlı yiyecekelrden kaçının hamurlu, börek,fast food tarzı şeyler.Ton balık, kırmızı et yiyiniz kırmızı eti yağsız şekilde.heh şimdi geldik spor kısmına google amcaya yazın en etkılı mekik yöntemleri diye onu yapın başta azdan başlayıp haftadan haftaya yada 3 günde bir arttırın setlerı yada sayıları, ve sabah, akşam koşuları bunları yapınız en az yarım saat beyler evet bu yaz six packli geçirmek istiyorsanız biraz keyfınızı kesıceksınız haydi iyi günler sorusu olan mesajdan gelsın.
    ···
    #117037844 şikayet
  4. 4.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037671 şikayet
  5. 5.
    +1
    yolla panpa bekliyorum
    ···
    #117037637 şikayet
  6. 6.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037530 şikayet
  7. 7.
    +1
    @1 sevap işlersin yolla panpa
    ···
    #117037461 şikayet
  8. 8.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037403 şikayet
  9. 9.
    -1
    kendine sakla zaten kaslıyım aq
    ···
    #117037253 şikayet
  10. 10.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037327 şikayet
  11. 11.
    +1
    yolla panpa

    edit:yollamadı
    ···
    #117037310 şikayet
  12. 12.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037304 şikayet
  13. 13.
    +1
    bekliyorum panpa
    ···
    #117037277 şikayet
  14. 14.
    +1
    yolla panpa
    ···
    #117037259 şikayet
  15. 15.
    0
    Hepinize teker teker yolladım amk bazı huur çocukları bilmişlik yapsada.
    ···
    #117040175 şikayet
  16. 16.
    0
    Hepinize iyi geceler.
    ···
    #117040523 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117041274 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117092658 şikayet
  19. 19.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117122685 şikayet
  20. 20.
    0
    @3 yarram o zaman entry atma bizde kaslıyız lisanslı basketbolcuyum + kick boxla uğraşıyorum bin ben sadece panpalarıma yardım ediyorum şimdi burayı terket.
    ···
    #117037373 şikayet