tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

175 boyundayım ama

  1. 1.
    0
    90 boyundayım 175 kiloyum banada önerin
    ···
    #165510024 şikayet
  2. 2.
    0
    190 boyundayım 75 kiloyum
    ···
    #165510035 şikayet
    1. 1.
      0
      90 cm 75 kilo benimki
      ···
      #165510144 şikayet
  4. 3.
    0
    sabahlari 2 yumurta, kara ekmek, 1 muz yiteceksin panpa
    oglende iste birseyler atistir
    aksam yatarken ye bunlari 5 ay yap 10 kilo rahat atarsin kendim denedim oldu
    arti KOSU yapacaksin

    Coca ve cips gibi seylerden uzak dur
    ···
    #165510054 şikayet
    1. 1.
      0
      işin saçma tarafı hiçbir şekilde abur cubur , gazlı içecek tüketmiyorum. Satılan meyve sularından bile tüketmiyorum amk. Sadece çay-kahve-bitki çayı tüketiyorum su dışında sıvı olarak. öğünlerim de gayet dengeli.
      ···
      #165510122 şikayet
    2. 2.
      0
      kosu yapicaksin panpa kosu, gunde en az 5 km kosu veya yoruyus yap
      ···
      #165510136 şikayet
  6. 4.
    0
    Nerelerin büyüyo mesela
    ···
    #165510079 şikayet
    1. 1.
      0
      bunu mu duymak istiyon zütüm ve göbeğim büyüyor.
      ···
      #165510173 şikayet
    2. 2.
      0
      Yoo ondan demedim bölgesel diyetlerle daha hizli verirsin kilonu hemen tribe girin mk
      ···
      #165510393 şikayet
  8. 5.
    0
    Aq benimde kilo almam gerek pantonlar buyuk gelio 175 im 55 kiloyum
    ···
    #165510102 şikayet
  9. 6.
    0
    panpa şeker kullanmıyosun sanırım dikkat ediyorum dediğine göre. kullanmamaya devam et.
    kızartmaları her türlü çıkart hayatından.
    aburcuburun her türlüsünü çıkart.
    2-3 litre arası su iç günde 2 kere filan sıçmaya gidiceksin.
    yatmaya yakın yemek yeme. geç saatlerde bişey yeme.
    makarna pilav tüketme.
    daha fazla hareket etmeye çalış bi yere gidiceksen otobüsle tramvayla filan bir iki durak yürü
    ···
    #165510242 şikayet
    1. 1.
      +1
      Sanırım beni bitiren şey hareketsizlik ve gece yemekleri panpa. Dediğin gibi şeker vs çaya dahi kullanmıyorum. Teşekkürler önerilerin için.
      ···
      #165510796 şikayet
  11. 7.
    -1
    90 kiloyum amk. bana biri diyet programı felan yazsın. bişey yapın panpalar gittikçe büyüyorum
    ···
    #165509999 şikayet