-
7.
0Yağ oranın fazla demekki hergün 30 dk kardiyo yap tempolu yürüyüş de olur. Mekik çek haftada 4 gun falan cek mekiği kaslar dinlensin arada. Yemeğinden biraz kes ama beslenmeye devam et proteini arttır abartma karbonhidrat azar azar. Sebze yersen çok iyi gider bide
-
-
1.
0Panpa çok yemek yemem ben kahvaltı akşam yemeği. arada pek yemem. mekik deneyecegim. kardiyo olarak da hergun 1.30 saat bigiblet sürersem ne kadar zamanda yağ oranini düşürürüm
-
1.
-
6.
0Amk hobbiti
-
5.
0yengeni gib
-
4.
0Yag yakman lazım kanki
-
3.
0Ben göbekliyim taktik tutmaz
-
2.
0Mekik cek twisy yap kanka
-
1.
0beyler yardım edin bundan 5 6 ay önce 70 kiloydum yemegi azalttim 8 kilo verdim hala duruyo göbek hiç erimemis vicdansiz huur çocuğu taktik verin napayim
-
bugün öğlen kadınım olarak benimsediğim
-
kadınsızlıktan çıldırdım kudurdum
-
türk ailesini de
-
31spor dayı senin artık farkli zevklere yelken
-
rakışıklı geceler mönüm
-
mali müşavir abiniz bugün 4 binlira kazandi
-
31 yaşında mali müşavirim yırtık ayakkabı giyom
-
ben yıllar önce söylemiştim
-
aşıyorum köşeleri 4 köşeleri zor değil
-
uzaylılar gelince
-
işkembe aldım yapmayı bilen var mı
-
1 buçuk yıl aradan sonra ablamla hasret giderdik
-
560 parası olan ab i
-
18 12 2024 bugün de göd koklamadım
-
28 e girdik bee
-
10 üzerinden 7 lik tipim var ama
-
sanki inci sözlük 2025 o çıkartamayacak
-
yks hikayem vol1023
-
gardaşşağınız işkembe yaptı capsli
-
yatmadan tartıldım 89 nokta 1 kilo geldim
-
on gündür her gün 30 dk kardiyo yapıyorum
-
memati mart ayında dijital vergi dairesinden
-
babama kitap aldırmalıydım v948
-
annem nasıl pampikolar
-
internet hızım nasıl beyler bakın bakalım
-
insanlara yardımcı olmaktan nefret ediyorum
-
dün işten gelip saat 7de uyudum
-
babama kitap aldırmalıydım v8262
- / 1