-
1.
0beyler yardım edin bundan 5 6 ay önce 70 kiloydum yemegi azalttim 8 kilo verdim hala duruyo göbek hiç erimemis vicdansiz huur çocuğu taktik verin napayim
-
2.
0Mekik cek twisy yap kanka
-
3.
0Ben göbekliyim taktik tutmaz
-
4.
0Yag yakman lazım kanki
-
5.
0yengeni gib
-
6.
0Amk hobbiti
-
7.
0Yağ oranın fazla demekki hergün 30 dk kardiyo yap tempolu yürüyüş de olur. Mekik çek haftada 4 gun falan cek mekiği kaslar dinlensin arada. Yemeğinden biraz kes ama beslenmeye devam et proteini arttır abartma karbonhidrat azar azar. Sebze yersen çok iyi gider bide
-
-
1.
0Panpa çok yemek yemem ben kahvaltı akşam yemeği. arada pek yemem. mekik deneyecegim. kardiyo olarak da hergun 1.30 saat bigiblet sürersem ne kadar zamanda yağ oranini düşürürüm
-
1.
-
sözlüğe ddos atanı bulup
-
binaenaleyh filhakika akabinde gibi kelimeler
-
keşke tabularımı yıkıp
-
karlı bir sabaha uyandım
-
melek dayıya dokunanı
-
asmr tıkırtı sesleri dinliyorum
-
tavuk burgeri popeyes ten yiyorum
-
kindle ım var olum benim
-
büyük amcamın sülalesine tek başıma silahla gittim
-
amerikada ingiltere de neden ayakkabılar değerli
-
dışkılıyorum sorulari
-
babama kalsa devlet arazimize çökecekti
- / 1