tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

175 boy 62kilo ama göbek var

  1. 1.
    0
    beyler yardım edin bundan 5 6 ay önce 70 kiloydum yemegi azalttim 8 kilo verdim hala duruyo göbek hiç erimemis vicdansiz huur çocuğu taktik verin napayim
    ···
    #175928292 şikayet
  1. 2.
    0
    Mekik cek twisy yap kanka
    ···
    #175928303 şikayet
  2. 3.
    0
    Ben göbekliyim taktik tutmaz
    ···
    #175928308 şikayet
  3. 4.
    0
    Yag yakman lazım kanki
    ···
    #175928314 şikayet
  4. 5.
    0
    yengeni gib
    ···
    #175928403 şikayet
  5. 6.
    0
    Amk hobbiti
    ···
    #175928467 şikayet
  6. 7.
    0
    Yağ oranın fazla demekki hergün 30 dk kardiyo yap tempolu yürüyüş de olur. Mekik çek haftada 4 gun falan cek mekiği kaslar dinlensin arada. Yemeğinden biraz kes ama beslenmeye devam et proteini arttır abartma karbonhidrat azar azar. Sebze yersen çok iyi gider bide
    ···
    #175928588 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa çok yemek yemem ben kahvaltı akşam yemeği. arada pek yemem. mekik deneyecegim. kardiyo olarak da hergun 1.30 saat bigiblet sürersem ne kadar zamanda yağ oranini düşürürüm
      ···
      #175928736 şikayet