tümü

170 cm boyum 100 de kilom var

  1. 1.
    +3
    safra kesene kürekle vur
    ···
    #107945429 şikayet
  2. 2.
    +2
    az yi amk !eppeği ve makarnayı kes
    ···
    #107945485 şikayet
  3. 3.
    +2
    her gün 5 km yuvarlan panpa
    ···
    #107946148 şikayet
  4. 4.
    +1
    panpa kıçını kaldırmaya üşenen bi herif değilsen tavsiye veririm
    ···
    #107946334 şikayet
  5. 5.
    +1
    panpa ciddi 1.70 100 kilo çok fazla gibtir git diyetisyene 30 unu göremeden kalpten gidersin mk
    ···
    #107947135 şikayet
  6. 6.
    +1
    hafif ve kalori yakan egzersizlerle spora başla bodyye değil ve karnitin gibi yağ yakımını arttıran destek ürünleri al ve doyurucu ama kalorisi düşük beslen ve sürekli bişeyler iç daha az yemek yersin
    ···
    #107947129 şikayet
  7. 7.
    +1
    @17 huur cocugu bu adam kasmı yapıyorda onları yazıyorsun adam 100kilo bunun ful cardio yapması lazım bunun şuan proteıne ıhtıyacı yok yapacagı tek spor dalı cardio 2aay boyunca 2aydan sonra o dedıklerını uygulayacak zaten o yazdıklarını yiye yiye ebesının ammını gormuş
    ···
    #107947004 şikayet
  8. 8.
    +1
    yağsız yiyecekler (pilavı falan lapa ye,yağsız tavuk göğüsü vb.)
    her sabah 5 yumurta akı sarısını yeme (ciddiyim kuzenim badici 9 tane yiyiyor amk)
    vicud geliştirme'de şart

    bu üçünü yap 1 senede 20 kilo verirsin
    ···
    #107946813 şikayet
  9. 9.
    +1
    @10 cakma sönmez oc öznel ol
    ···
    #107946090 şikayet
  10. 10.
    +1
    buyur panpa mesaj atıyom ayrıca yag var :S
    ···
    #107946037 şikayet
  11. 11.
    +1
    http://imageshack.us/phot...ages/839/neayakpanpa.jpg/ senın hayalın bu vucuttun biraz daha gelişmişi demi panpa vallah senin napman lazım bılıyonmu eger benı sıklersen sana yardımcı olurum
    ···
    #107945864 şikayet
  12. 12.
    +1
    biri sana yemen için birşey teklif ettiğinde önce kafanı sağa sonra sola çevir, bunu 2 kere hızlı olarak yap.
    ···
    #107945464 şikayet
  13. 13.
    +1
    gibinin üstünde ekmek kır kasayı üstüne at

    edit: bu böyle değildi aq
    ···
    #107945481 şikayet
  14. 14.
    +1
    bir tartı alarak başlayabilirsin.
    ···
    #107945546 şikayet
  15. 15.
    +1
    ne yedin ne içtin neyle beslediler seni
    ···
    #107945694 şikayet
  16. 16.
    +1
    @8 senin ananın am dudaklarına vampir drakula gibi yapışırım huurnun fırlattıgı durum ciddi züt veren ananın dıbını bi giberim varya ! züt veren!
    ···
    #107945728 şikayet
  17. 17.
    +1
    @20 kimyasalla işimiz yok sen bu pıclerı dınleme bu pıclerı dınlersen verdıgın kıloyu yaktıgın yagı 1haftada gerı alırsın bunların hepsı gerızekalı kulaktan duyma lafla gelıyorlar
    ···
    #107947288 şikayet
  18. 18.
    0
    @23 nicknide al ve git evlat
    ···
    #107947419 şikayet
  19. 19.
    0
    utanmadan yazmis bide allahin salagi
    ···
    #107947331 şikayet
  20. 20.
    0
    koptum amk herkese suku
    ···
    #107947648 şikayet