tümü

156 kilo oldum yardım edin

  1. 1.
    0
    döl israfı
    ···
    #103827936 şikayet
  2. 2.
    0
    düzenli beslenme[yağlı yeme, dışarda yemek yeme, ekmeği azalt]
    -düzenli egzersiz[haftada en az üç gün,, düz koşu, bigiblet, mekik ,tiwist iki saati bulsun totelde]
    -dinlenme [egzersiz günleri erken uyu,bol sıvı al,]
    -acele etme yaza kadar zamanın var, kilon aşırı deği,
    -salona gidiyosan kol, omuz, sırt çalış yanında
    -her duyduğuna inanma, acele etme sabır.
    ···
    #103829713 şikayet
  3. 3.
    0
    besyo mezunuyum pampa yemene içmene dikkat et 3 beyazdan mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalış az yağlı besinler tüket genelde meyve sebze ağırlıklı beslen sana spor tavsiyesinde bulunmuyorum çünkü spor sana zararlı kilondan ötürü günlük yürüyüş tarzi egzersizler öneriyorum açık hava da bol oksijenle beraber..
    ···
    #103829841 şikayet
  4. 4.
    0
    ilk önce çözümü burda arama 150 kiloyum diyosun amk git bi diyetisyene
    o zaten sana gerekli spor ve yemek ayarını yapar merak etme
    ···
    #103830030 şikayet
  5. 5.
    0
    caps ver
    ···
    #103830171 şikayet
  6. 6.
    0
    kilonu makul seviyeye çekene kadar ne sporu aq, tendonları gibersin. önce diet, sonra spor.
    ···
    #103830219 şikayet
  7. 7.
    0
    mss panda olmalıydı rumuzun, entry nick deyip eğlenirdik bizde. şu an hiç bir anlam ifade etmiyor benim için bu başlık..
    ···
    #103830466 şikayet
  8. 8.
    0
    Amk zor diosun 156 kilo almışsın başkalarının haklarınıda yemişsin şimdi durma zamanı yemicen amk işde ben 67 kiloluk adamım amk maçlar war diye 64e düşmeye çalışıom sen o kiloyla diyet felan olmaz diosun Al şunu izle motive eder
    (bkz: )

    http://www.youtube.com/watch?v=XN5TG3kUoNE
    ···
    #103830778 şikayet
  9. 9.
    0
    Panpa sen niye bu konuda buraya yazı yazıyosun ki?bi konunun ne kadar ciddi olup olmadığını burdaki her pic anlayamaz. Keyfin kaçar canın sıkılır. Lakin 3-4 arkadaş adam gibi cevap yazmış haklarını yemeyelim
    ···
    #103831072 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa artık sana cerrahi operasyon şart olmuş, en yakın zamanda doktora git; beni soracak olursan 45-50 kilodayım 1.75 boy var bende çok zor giyecek buluyorum hani öküz gibide yemek yerim ama metabolizma meselesi sanırım birazda pgibolojik...
    ···
    #103837609 şikayet
  11. 11.
    0
    vay sığır
    ···
    #103837657 şikayet
  12. 12.
    0
    acıdım lan. Her sabah koş amk. Yağı ekmeği tatlıyı kes. Ne bilim amk spor salonuna yazıl bi
    ···
    #103871890 şikayet
  13. 13.
    0
    156 olasıya aklın nerdeydi huur çocuğu. sanki önceden çok zayıfmışın da şimdi kilo almış gibi konuşuyo amk malı

    ayrıca caps ver yalanına sohturma
    ···
    #103872133 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa yardımcı olmak isterim ama bazı şeylerden vazgeçmen gerekiyo.
    tuz ve şeker de önde gelir olur dersen yazıcam
    ···
    #103829557 şikayet
  15. 15.
    0
    az kilo ver lan ayıdan farkın olsun
    ···
    #103829453 şikayet
  16. 16.
    0
    yeme amk
    ···
    #103828013 şikayet
  17. 17.
    0
    yarını kiraya ver
    ···
    #103828124 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 bastım eksini karşim
    ···
    #103828136 şikayet
  19. 19.
    0
    @3 bastım eksini karşim
    ···
    #103828194 şikayet
  20. 20.
    0
    bol yağlı et diyosun.
    ···
    #103828229 şikayet