15 liraya 3 ayda üçgen vücut

reserved

işe yarayabilir, şukunu verdim panpa

adam tipsiz ama taktikleri işe yarayabilir. rezerve

hani çok bilmişlik yada yalanına sokayımcılık olmasında o verdiğin program ve ağırlıkla gibsen üçgen vücüt yapamassın anatomiden anatomiye farklı adelelerde farklı gelişim hızları olur ben 2 yıldır bu sporu yapıyorum beslenmemi çok iyi tuttum hatrı sayılır bi yere eriştim ama bunun için önce kilo alma diyeti yapıp kas yaptım sırf protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenip sonrasında protein miktarını arttırdım bu süre zarfında benc ağırlığı 100 kiloya dayandı göğüs bu kilolarda daha yeni şekillenmeye başlar ve durum böyleyken şimdi gelmiş 5 kiloluk dumbell lerle üçgen vücüt diyosun la olum bi yörü git inanmayın yapmayın gidin güzel hocası bilgili olan bi spor salonuna yapın sporunuzu

Özet: Kimse okumayacağından la olum yürüyin gidin adam gibi spor salonuna bu programdan bir tak olmaz

rezerve

bi rezerve daha

rezerved

rezerved

rezerved

bezelye

http://www.bodyforumtr.co...cadd1ca0db27efefe&amp ;

kimi gibiyon o.ç eksiledim @1 eksiliyoruz

reserved

belki bir ara denerim

ben geldim binler sorusu olan mesaj atanzi.

bak buna

rezervuar

http://a1.sphotos.ak.fbcd...93_970483_753365744_n.jpg

Al sana bedavadan baklava kası

reserved

reserved

reserved