tümü

15 kilo formülü söyleyene suku ciddi

  1. 1.
    +2
    az ve sık ye karbonhidrattan kacın. ekmeği azalt. şaka bi yana bi tavsiyem var ama legal degil. soyliyim mi
    ···
    #54429007 şikayet
  2. 2.
    +1
    31den tasarruf yap
    ···
    #54428933 şikayet
  3. 3.
    0
    panpalar kilo alamıyorum lütfen bi tavsiyede bulunun en az bi 15 kilo almam lazım. çok ciddi bir konu arkdaşlar arasında alay konusu oldu boyum uzun ama kilo yok lütfen yardımcı olun panpalar
    ···
    #54428680 şikayet
  4. 4.
    0
    boy ve kilonu soyle bin
    ···
    #54430649 şikayet
  5. 5.
    0
    abur cubur ve dışarıda yapılmış (pastane yapımı) açma poğaça börek çok yüksek kalorili şeylerdir.
    ···
    #54430465 şikayet
  6. 6.
    0
    saldır ekmeğe dıbınakoyim.git pizza huttan sınırsız pizza ye.o da ekmekten farki işte üzerinde bi kaç malzeme var o kadar.
    ···
    #54430376 şikayet
  7. 7.
    0
    @21 @22 doğru diyosunuz panpalar ama önerebileceginiz bi besin türü varmı kilo aldıracak bol kalorili
    ···
    #54430367 şikayet
  8. 8.
    0
    @20 olm adam kilo aldırıcı demiş sinek giblet olcak senin tavsiyenle
    ···
    #54430176 şikayet
  9. 9.
    0
    @20 saol panpa deneyecem
    ···
    #54430144 şikayet
  10. 10.
    0
    1-yatmadan önce yemek ye sonra direk yat
    2-spor yaptıktan hemen sonra yemek ye
    ···
    #54430139 şikayet
  11. 11.
    0
    yemek ye yat uyu. a sosyal bi insan ol kilo zaten alırsın
    ···
    #54430660 şikayet
  12. 12.
    0
    @23 lan amk deneme ben kilo vericeksin sandım içeriği pek giblemedim.
    1-2 aya kalmaz afrikali cocuklar gibi olursun mazallah a.k
    aman diyim panpa
    ···
    #54430685 şikayet
  13. 13.
    0
    panpa @12 doğru söylemiş bi troidine baktır hipertirioid olabilir
    ···
    #54430744 şikayet
  14. 14.
    0
    sabah yemeği sucuklu yumurta +1 ekmek
    1 demlik çay yada kilo istiyorsun kaldırırsan sabah kola
    öğle yemeği pide kolay
    akşam yemeği pizza kola medium
    gece yatmadan 1 ekmek tost
    + kola , çay vs.
    1 haftada 20-30
    ···
    #54430839 şikayet
  15. 15.
    0
    yağlı ye, hamur işi ye
    ···
    #54431310 şikayet
  16. 16.
    0
    bol bol osbir çek ben sonrasnda acıkıyorum
    ···
    #54431616 şikayet
  17. 17.
    0
    benim boy 1.75 kilo 52 amk düşünün halimi doktora gidicem yarın
    ···
    #54431843 şikayet
  18. 18.
    0
    beyler protein tozu spor yapmazsan kilo aldırırmı? bir işe yaramıyormuş diye duydum spor yapmazsak
    ···
    #54432405 şikayet
  19. 19.
    0
    bak panpa efes bira alıyosun yanında patates kızartması, hamburger vb. gibi kilo aldırıcı yicekler ye bir haftada ne oluyo görürsün...
    haydi afiyet olsun.
    ···
    #54446396 şikayet
  20. 20.
    0
    yüksek karbonhidratlı şeyler ye amk. mesela iki tabak makarna yiyeceğine bi dankek ye daha fazla kalorili.hem iki tabak makarnaya nazaran daha az yer kaplayan bişey yediğin için midende yeni bişeyler yemen için boşluk da kalmış olur.her gün dankek ye demiyorum tabi ki. yiyeceklerin arkasındaki besin değeri tablosunu okuma alışkanlığı edin. hacmine göre kkal bakımından yüksek bulduğun herşeyi ye
    ···
    #54430122 şikayet