tümü

15 günde brad pitt gibi kas yapma programı

  1. 3.
    0
    yolla panpi
    ···
    #117016433 şikayet
  2. 2.
    0
    yolla panpi
    ···
    #117016403 şikayet
  3. 1.
    0
    yolla panpi diyene yolluyorum.

    beyler ümit.avi gibi oldu ama akıllanın diye açtım bu başlığı. 15 günde vücudu bile ısıtamazsınız. 2 yıldır vücut geliştirme işindeyim. daha önce yapmamış olanlar önce gidip bi spor salonuna yazılsınlar vakitleri ve paraları varsa. bu işin %70'i beslenmedir, %15 antrenman, %15 dinlenme. şurda her gün yok 20 günde kas falan filan diyen gibikleri dinlemeyin.

    spor salonuna vaktiniz yoksa, evde vücut geliştirmek için hareketler de var ki bunların çoğu vücut ağırlığınızla yapacağınız şeyler. şınav mesela en basitinden.

    şu siteyi bi takip edin beyler; bodyforumtr.com

    spor, mutlu eder. hayatınızı güzelleştirir.

    ama gözle görülür gelişim için düzenli, sağlam antrenman ve beslenmeyle en az 6 ay çalışmanız gerek. burda başlık açan gibiklere prim vermeyin.
    ···
    #117016217 şikayet