-
1.
0yolla panpi diyene yolluyorum.
beyler ümit.avi gibi oldu ama akıllanın diye açtım bu başlığı. 15 günde vücudu bile ısıtamazsınız. 2 yıldır vücut geliştirme işindeyim. daha önce yapmamış olanlar önce gidip bi spor salonuna yazılsınlar vakitleri ve paraları varsa. bu işin %70'i beslenmedir, %15 antrenman, %15 dinlenme. şurda her gün yok 20 günde kas falan filan diyen gibikleri dinlemeyin.
spor salonuna vaktiniz yoksa, evde vücut geliştirmek için hareketler de var ki bunların çoğu vücut ağırlığınızla yapacağınız şeyler. şınav mesela en basitinden.
şu siteyi bi takip edin beyler; bodyforumtr.com
spor, mutlu eder. hayatınızı güzelleştirir.
ama gözle görülür gelişim için düzenli, sağlam antrenman ve beslenmeyle en az 6 ay çalışmanız gerek. burda başlık açan gibiklere prim vermeyin.
-
2.
0yolla panpi
-
3.
0yolla panpi
-
4.
0yolla panpi
-
5.
0yolla panpa
-
6.
0yolla panpi
-
7.
0yolla panpi
-
8.
0yolla panpi
-
9.
0yolla panpi
-
10.
0yolla panpi
-
11.
0tıknaz binler tipik türk amk
-
12.
015 günün öncesinde brad pitt gibi kaslı olmanız gerekiyor ama.
-
13.
0yolla panpi
de brad pitt de kas yok ki amk -
14.
0yolla panpi
-
15.
0yolla pampey
-
16.
0adam haklı beyler 1.5 yıllık tecrübeme dayanarak söylüyorum beslenmeye dikkat etmezseniz bi gibim olmaz
-
17.
0yolla panpi
-
18.
0adam haklı beyler, hiç bişi yapamıosanız p90x serisinden birini deneyin
-
19.
0yolla panpa
-
20.
0yolla brad