tümü

15 20 kilo almam lazım yardım edin lan

  1. 22.
    0
    balık yağı hapı ve pgiboloji ilaçları +10 kilodan aşağı almazsın . gibti belamı bunlar hepside boş sadece kandırma hapları le carnitin de dahil .
    ···
    #141222790 şikayet
  2. 21.
    +1
    kilo alamayan tiplerdensen doktora git yok metabolizmam normal diyorsan yemiyorum da kilo almıyorum diyorsan ye amk. ama abur cubur yeme ev yemeği ye. yağına güzek güzel ekmek bandır öyle ye. bir tabak yeme iki tabak ye. çatlamazsan üç tabak ye. o sırada da spor yapmayı unutma hem iştahın açılır daha da fazla yersin
    ···
    #141222129 şikayet
  3. 20.
    0
    beyler bide bende yağ oranı %1 amk doktor sende yağ yok dedi bu ne iş
    ···
    #141221528 şikayet
  4. 19.
    0
    benim yağları sana şaapalım
    ···
    #141221033 şikayet
  5. 18.
    +1
    3 ana koşul var ,ögrenın artık sunu amk gibik gibik baslıklar acmayın

    düzenli oalrak hergun aynı saatte , ögün kaçırmadan beslenme ( karbonhıdrattan zengın beslenıceksın , progrdıbını dıyetısyen yapsn )

    düzenli uyku ( 6-8 saat arası )

    ve fiziksel aktivite ( illa agırlıga gırıcen body building yapıcan diye bişi yok )

    bu 3kritere gercekten duzenlı olarak uygularsan, ayda en az 3 kilo alırsın , ki önerilende ayda 3 ila 5 kilo arasıdır
    ···
    #141220957 şikayet
  6. 17.
    0
    @15 haplar tehlikeli değil mi hocu?
    ···
    #141220480 şikayet
  7. 16.
    0
    rezervation
    ···
    #141219222 şikayet
  8. 15.
    +1
    kardeşim full kalsiyum al. kalsiyum haplarından tüket, bol bol süt hiç. her gün yap aksatma. kuzenmde aynı öyleydi 2 ayda 13 kilo aldı. bin şimdi benden yakışıklı
    ···
    #141219109 şikayet
  9. 14.
    0
    @12 eyvallah şuku hocu.

    demekki sabah 4-5 yumurta full kahvaltı akşama ise mutlaka pilav ve makarna + tavuk bunların yanında tahin pekmez de yemeliymişiz.
    ···
    #141218840 şikayet
  10. 13.
    +1
    bende almalıyım lan 51 kiloyum mk millet taşak geçiyo ama yumurta yiyemiyorum ya tiksinirorum mk
    sütte içemiyorum miğdem bulanıyo hay dıbına koyum ya
    ···
    #141218735 şikayet
  11. 12.
    +1
    2 öğün full ye.sütlü şekerli (milkshake gibi) ürünler tüket. doysanda yemeye devam et.pekmez tahin acayip aldırır (fazla yersen cinsel performansta verir)
    ···
    #141218462 şikayet
  12. 11.
    0
    kıçına tıpa tak
    (bkz: kamuran sümer)
    ek: gece yemeklerini arttır gerisi geliyo bak
    ···
    #141218412 şikayet
  13. 10.
    +1
    editledim panpa
    ···
    #141218310 şikayet
  14. 9.
    0
    @8 şuku hocu ellerine sağlık. başka öneriler varmı beyler
    ···
    #141218296 şikayet
  15. 8.
    +1
    apikobal diye bir vitamin var kullan
    ···
    #141218143 şikayet
  16. 7.
    0
    @5 bu da güzel ayrıntı şuku hocu
    ···
    #141218076 şikayet
  17. 6.
    0
    Tam da aradığım başlık lan. Panpalar bana da anlatın
    ···
    #141218009 şikayet
  18. 5.
    +1
    muz ye ciddiyim hem iştah açıyo hem kilo aldırıyo
    ···
    #141217997 şikayet
  19. 4.
    0
    @2 panpa şukular şelale sana.her sabah kaç yumurta yemek lazım? hergün mutlaka makarna ve pilav şart mı
    ···
    #141217907 şikayet
  20. 3.
    0
    yarak ye dassagiyla istah acar 2 gune alirsin kilo
    ···
    #141217842 şikayet