tümü

135 cm omuz genişliği iyi mi panpalar

  1. 1.
    0
    artık kola geçmeyi planlıyorum sizce 135 cm omuz iyi mi

    boy: 175 cm kilo 80
    ···
    #144727498 şikayet
  1. 2.
    0
    uppidi uppidi uppidi
    ···
    #144727522 şikayet
  2. 3.
    0
    updullah
    ···
    #144727562 şikayet
  3. 4.
    0
    7up7up7up
    ···
    #144727600 şikayet
  4. 5.
    0
    yoruldum daha up çekmicem amk
    ···
    #144727663 şikayet
  5. 6.
    0
    kafa cevresi kac pampis?
    ···
    #144727665 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 58 filandı herhalde şapka alırken öyle bir şey hatırlıyorum

    edit: 56 mış panpa
    ···
    #144727697 şikayet
  7. 8.
    0
    o zaman zorlama fazla
    ···
    #144727710 şikayet
  8. 9.
    0
    o boya o kilo şişman mısın lan.. bi de omuz için hangi hareketleri çalışıyon
    ···
    #144727782 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 iyimi panpa sence ben şekile hiç uğraşmadım sadece hacime uğraştım önceden medium giyerdim şimdi olmuyor large giyiuorum
    ···
    #144727784 şikayet
  10. 11.
    0
    Beynini gibeyim panpa 175 boy 135 omuz genişliği ne amk. He iyi iyi hamallık yapacaksan süper dünyanın eşyasını alırsın üstüne
    ···
    #144727822 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 tamam panpa

    @9 tamam panpa pc ye geçince atarım hareketeleri sana 4 ayda 115 cm den 135 yaptım günlük 300 gr protein almalısın ama
    ···
    #144727833 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 panpa güzel duruyor amk hem önceden kavga etmeye korkardım şimdi 2 metrelik adamın kaburgalarının pestilini çıkartıyorum amk
    ···
    #144727872 şikayet
  13. 14.
    0
    oha lan çok iyi genişletmişsin ben de omuz gögüs çalışıyom hep daha 1 ay oldu gerçi o hareketleri istiyom panpa :d
    ···
    #144727884 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 beslenme çok önemli panpa sadece hareket değil bir de günde en fazla 2 bölge çalış
    ···
    #144727921 şikayet
  15. 16.
    0
    napıyosun amk 300 g protein mi alınır, 80 kilo isen en fazla 160 almalısın karaciğerini fazla yorma panpa sonra tabut yakışıklısı olursun
    ···
    #144727950 şikayet
  16. 17.
    +1
    adam sünger bob karepantolon...
    ···
    #144728024 şikayet
  17. 18.
    +1
    @16 sorma panpa ya tavuk balık biftek kuru barbunya yemekten ciğerim soldu
    ···
    #144728065 şikayet
  18. 19.
    +1
    @12 hzhshxjxkzkzbxhxhx 300 gr protein mi mal misin olm sen dino vucut fazla proteini atar en fazla kilo basina 2 gr alinir o da en hardcore antreman zamani arti artik kola gecicem falan demissin 4 ay sade omuz mu calistin bdhxhxkxhcfjxh ne mallar var aq ya
    ···
    #144728088 şikayet
  19. 20.
    0
    @19 amk salağı kafama göre mi yapıyorum sanki görende doktor mehmet öz konuşuyor zanneder

    önerilen kilonun 1.5 katı ve 2 katı protein alınır ama metabolizma hızlıysa 3 4 katına çıkılabilir dedi doktor

    o hayvan gibi vücutlu bodyciler günde kaç kg yemek yiyor hiç biliyor musun?
    ···
    #144728180 şikayet