tümü

13 günde 10 kg vermek istiyorsanız bu başlığa

  1. 1.
    +10
    evet beyler yanlış okumadınız.13 gün gibi bir sürede en az 10 kg vermek mümkün. nasıl olacak o yarram diyen arkadaşlara isveç diyeti diyorum.sen kimsin la yarram diyenlere 27 yaşında bir doktorum diyorum. neyse gelgelelim olaya. evet beyler bu isveç diyeti denilen olay gerçekten hiçbir diyetin etki etmediği veya su içse yarayan insanlara verilen bir diyettir. tabi her gülün bir dikeni olduğu gibi isveç diyetinin de bazı aksilikleri var. birkaçını söylemek gerekirse bu diyet en az 6 gün uygulanmak zorundadır.bu iş iyi bir irade gerektirir.2.günde ben bırakıyorum dıbına koyim derseniz inanılmaz şekilde kilo alırsınız. bunun sebebi vereceğim diyetin metabolizmayı inanılmaz derecede hızlandırmasıdır.bu diyeti uygularken 2.veya 3.günde kısacası 6günden önce ben bırakıyorum dıbına koyayım derseniz o hızlanan metabolizma terse döner zütünüze girer panpalar. hızlı bir metabolizmanın bir anda yavaşlayıp eskiye hemen dönmesi size daha da kilo aldırır.

    yani bu ilk paragrafın özeti : 13 günde çok iyi kilolar verebilirsiniz ancak bu diyeti en az 6 gün uygulayabileceğinize inancınız tam olmalı aksi halde daha da kilo alırsınız.

    isteyen panpalar bu diyeti 6.günün sonunda kesebilir. zaten 6 günde hızlanan metabolizmayla birlikte en az 6 enfazla 10 kilograma kadar verebilirsiniz. yani bir panpamızı düşünelim boyu 1,80 kilosu 84 olsun.bu panpamız ben bunu uygulayacağım amk deyip en az 6 gün dayandıktan sonra yaklaşık olarak 78 kiloya düşecektir bu bana yeter derse diyeti sonlandırabilir. yetmez derse devam edebilir.ya da daha da kilo vermek istiyor ancak bünyesinin yorulduğunu düşünüyorsa da 6.günün sonunda 3 ay ara verip tekrar ilk 6 günü uygulayabilir. eğer bu panpamız bünyem de sağlam kendimi de iyi hissediyorum ve devam etmek istiyorum derse 6.günün sonunda hiç ara vermeden devam edebilir ve 13.günün sonunda en az 10 en fazla 15 16 kilo verebilir.

    bir başka uyarı da 13 günden fazla uygulamamanız gerekmektedir.13.günün sonunda hızlanan metabolizma artık kaslardan yakmaya başlayacaktır sarkarsınız ve bunu toplayamazsınız. kısacası altın kural en az 6 gün(ardından dileyen sonlandırabilir veya 3 ay sonra tekrar devam edebilir) en fazla 13 gün.13.gün tamamlandıktan sonra mesela 15 kilo verdiniz fakat yeterli bulmuyorsanız kesinlikle diyeti uygulamaya devam etmemeniz gerekir.13 günün sonunda yine en az 3 ay ara vermek gerekir. dilerseniz 3 ay aradan sonra tekrar uygulayabilirsiniz.son uyarı mesela nasıl olsa ben 12 13 kg verdim deyip diyet sonrasında hayvan gibi yemeyeceksiniz. bundan kastım artık eskiye göre daha dikkatli olmanız gerekir. yani biraz erken uyanıp kahvaltınızı yapın. peynirinizi domatesinizi zeytininizi yiyin. çayınızı veya kahvenizi için(en fazla 1 şeker buna alışmaya çalışın zaten diyette 1 şeker olacak.)öğle yemeğinizi abartmayın ve özellikle akşam 17 30 dan sonra yemek yemeyin.ha çok acıkırsanız o saatten sonra meyve yiyebilirsiniz.(sadece meyve) yani nasıl olsa kilo verdim hurra yaparsanız verdiğiniz tüm kiloları tek gecede bile geri alabilirsiniz. yani gidip gecenin bi yarısı dürüm falan yerseniz yannanlara yan basarsınız. yani aslında bu bir bakıma bu diyetin iyi bir yönü. diyet bittikten sonra daha dikkatli davranmanız gerektiğini hatırlatır sizlere.

    edit:babam aşırı kiloluydu.1,81 boyunda 96 kg.isveç diyeti verdim çünkü diğer gibimsonik diyetler etki etmedi.şu an 80 kg ve 3 ay sonra 6 gün daha tekrarlayacak ve hedefimiz olan 74 kiloya düşecek.

    diyeti 2.entry e yazıyorum.
    Tümünü Göster
    ···
    #94365233 şikayet
  2. 2.
    +14 -2
    not:beyler yukarıda söylemeyi unuttum : kalp hastası, şeker hastası veya tansiyon hastası gibi tehlikesi olan hastalığı bulunan panpalarımızın kullanması kesinlikle yasaktır. kesinlikle.

    not2 : günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. suyu aklınıza gelen her an içebilirsiniz. ayrıca aynı gün içinde öğlen ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz. fincan kahve türk kahvesi olabilir dileyen nescafe de içebilir ancak bu 3ü 1 arada olmasın.saf nescafeyi alıp içine bir kesme şeker atsın. yarım yağlı veya yağsız sütle yapılırsa çok daha iyi olur. ekstradan kahve tozları eklemeyin.

    1. gün
    Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

    2. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    3. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    4. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    5. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    6. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

    7. gün
    Sabah: Şekersiz çay
    Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
    Akşam: Hiçbir şey

    8. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
    Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

    9. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
    Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    10. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
    Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    11. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
    Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
    Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

    12. gün
    Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
    Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
    Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    13. gün
    Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
    Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
    Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
    Tümünü Göster
    ···
    #94365252 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 pişman olmayacaksın panpa. boyunu kilonu söyle bakalım.
    ···
    #94365718 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa bana yardım et boyum 170 kilom 98 zayıflat beni kurban oliim
      ···
      #167860029 şikayet
  5. 4.
    0
    evet yazdım beyler.
    @12 haklısın panpa en mantıklısı tıbbi açıdan o fakat her insan sporla veya boğazını tutarak kilo veremiyor. metabolizması çok yavaş oluyor çünkü.bu aslında tam olarak diyet değil.bir nevi metabolizma speeder denilebilir.
    ···
    #94368143 şikayet
  6. 5.
    0
    @26 panpam zaten 13 gün sonunda 16 kg verecek olan biri buna dayanamıyor.7-8 kg verip 6.günün sonunda kesiyor.ve 3 ay ara verdikten sonra tekrar 7 8 kg veriyor olay bu.toplamda 13gün + 3 aylık bir olay sonucu 16 kg verebilir.

    @27 panpa tabii ki ilk önce en sağlıklı yol sporla kilo vermek. ancak dediğim gibi kimi insan istediği kadar spor yapsa da kilo veremiyor. metabolizması yavaş çünkü.bu diyet bir nevi metabolizma hızlandırıcı. yani spor yapmaya üşenen veya yapsa bile metabolizması yavaş olduğu için kilo veremeyen insanlar için.
    ···
    #94369860 şikayet
  7. 6.
    0
    @33 panpa dediğin ancak adamın 50 60 kg fazlası varsa ortaya çıkabilir.15 20 kg fazlası olan insan için bu besinler günlük ihtiyaca yanıt verebilir.

    @34 sadece 7.günde şekersiz olmak şartıyla içebilirsin. kahvenin amacı kafein sayesinde metabolizma hızını artırmak.
    ···
    #94371669 şikayet
  8. 7.
    0
    @37 panpa aslında farkında olmadan bunu uygulamışsın bi nevi. şimdi en az 3 ay ara ver. sonra dilersen tekrar uygula. kesinlikle 14.günün üstüne devam etme.
    ···
    #94372370 şikayet
  9. 8.
    0
    @39 spor panpa başka çaresi yok.
    ···
    #94372888 şikayet
  10. 9.
    0
    @42 panpa yeşillik tüketmen lazım.ama bu diyet gibi hızlı olmaz. uzun zaman alır ama kesinlikle bundan çok daha sağlıklı olur. hele ki diyorsun ki 118den 110 a düştüm vücut meyilli demektir. kısaca sabah normal bir kahvaltı yap.1 dilim kepek ekmeği + şekersiz çay(ya da 1 fincan kahve)+az miktar beyaz peynir(yağsız) 1 yumurta haşlanmış + 2-3 zeytin. bazı öğlenler 1 kase yağsız yoğurt+1 dilim kepek 2 3 saat sonra bir meyve ve akşam üstü 17 gibi haşlanmış et veya balık(150 200 gram) ve yağsız yeşilliklerden. bazı öğlenler haşlanmış ıspanak veya brokoli tüketebilirsin.
    ···
    #94375284 şikayet
  11. 10.
    0
    @47 ıspanak yerine brokoli, karnabahar veya enginar tüketebilirsin.
    ···
    #94375755 şikayet
  12. 11.
    0
    @48 gece gündüz ekmek ye kola iç cips ye çikolata ye panpa yedikten sonra hemen uyu falan. gecenin 1inde 2sinde yarım ekmek tost yap kolayla beraber afiyetle hüptür.13 gün beklemene gerek kalmaz.
    ···
    #94375994 şikayet
  13. 12.
    0
    @54 panpa @46da yazdığım şekilde uygulayabilirsin. ancak aşırı kilolarda ilk amaç spordur.
    @57 panpa fitnessla beraber yaparsan vücut yorgun düşer. yani normal bir yürüyüş veya abartılmayacak seviyede şınav mekik bir şey yapmaz da fitness deyince aklıma yoğun bir çalışma temposu geliyor.
    ···
    #94377370 şikayet
  14. 13.
    0
    @61 tabii ki fitnessla verebiliyorsan fitnessla ver.bu diyet yağ eritmez.

    @62 panpa yine tabii ki doğru beslenme ve bölgesel hareketler uygulaman gerekir.
    ···
    #94378673 şikayet
  15. 14.
    0
    @64 kesinlikle haklısın panpa işte bilinçli insan budur. normal diyetin(uzun vadede kilo verdiren) yanında spor yapmak çok gereklidir. hatta zaruridir. ancak bu diyette spor yapmak iyice halsizliğe neden olur. ancak 6 veya 13.günün sonunda spor yapılırsa hem yağ hem de diğer yapılardan kurtulunabilir.

    @65 yeter panpa abartılı değil.
    ···
    #94379386 şikayet
  16. 15.
    0
    @69 sporla uygulamak tamamen bünyeye kalmış bir olay ama ben kesinlikle bünye ne olursa olsun yorgun düşüreceğini düşünüyorum. yine ilk olarak daha doğal olan sporunu yap, yine bana mısın demezse bunu uygularsun.
    ···
    #94380012 şikayet
  17. 16.
    0
    @70 evet
    ···
    #94380086 şikayet
  18. 17.
    0
    @74 @52de yazdım panpa. tamamen ekmek kola gibi karbonhidratı bol olan yiyeceklere yönel.
    ···
    #94380993 şikayet
  19. 18.
    0
    @78 işte bilinçli insan cidden budur. illa doktora ihtiyaç duymamak gerekir. insan bazı şeyleri okuyup anlayarak da gerçekleştirebilir. kola konusunda çok haklısın nasıl bir meretse inanılmaz zararlı.
    ···
    #94382986 şikayet
  20. 19.
    0
    @80 panpa mecbur kaldığında bile içme.su candır, sodaya bir şey demem yararı var ama onun da fazlası zarardır. özellikle 1 bardak kolada 9 küp şeker vardır. ortalama bir boyda ortalama bir kiloda bir yetişkinin vücuduna 24 saatlik bir zaman diliminde girmesi gereken maksimum şeker miktarı 8 küptür. fazlası şeker hastalığına sebep olabilir.gel gör ki bizim insanlarımız bir öğünde 2 bardak içiyorlar bazen 3 4 bardak hatta daha fazlasını içen var. hadi 2 içti diyelim. girdi mi 18 küp şeker.bir de çayı sever bizim milletimiz. çay faydalıdır ama şekeri abartmamak kaydıyla.2 de ona şeker attı diyelim. hiçbir katı yiyecek tüketmeden sadece içeceklerle vücuda giren şeker miktarı 20 küp!!! büyük zarar, çok büyük.
    ···
    #94385565 şikayet
  21. 20.
    0
    @83 bir okuyan bulunur elbet panpa
    ···
    #94386235 şikayet