13 günde 10 kg vermek istiyorsanız bu başlığa

@80 panpa mecbur kaldığında bile içme.su candır, sodaya bir şey demem yararı var ama onun da fazlası zarardır. özellikle 1 bardak kolada 9 küp şeker vardır. ortalama bir boyda ortalama bir kiloda bir yetişkinin vücuduna 24 saatlik bir zaman diliminde girmesi gereken maksimum şeker miktarı 8 küptür. fazlası şeker hastalığına sebep olabilir.gel gör ki bizim insanlarımız bir öğünde 2 bardak içiyorlar bazen 3 4 bardak hatta daha fazlasını içen var. hadi 2 içti diyelim. girdi mi 18 küp şeker.bir de çayı sever bizim milletimiz. çay faydalıdır ama şekeri abartmamak kaydıyla.2 de ona şeker attı diyelim. hiçbir katı yiyecek tüketmeden sadece içeceklerle vücuda giren şeker miktarı 20 küp!!! büyük zarar, çok büyük.

rezerve

@79 nerdeyse iki senedir içmiyom panpa mecbur kalmadıkça içmem de bazen arkadaşlar ikram ediyo ay da yılda bir bi bardak içtiğim oluyo ama artık nasıl tiksindiysem ağzıma sürmem ne olursa.

bir de maden suyu içiyom hani günde bir iki tane içtiğim oluyo spordan sonra kendine getiriyo insanı iyonlar felan lazım vücuda.
yazın üçe kadar çıkıyo ferahlatıyo sıcaklarda ama fazla içmemek lazım galiba onu da.

onun dışında pm attıydım cevap verirsen bi zahmet =))

@78 işte bilinçli insan cidden budur. illa doktora ihtiyaç duymamak gerekir. insan bazı şeyleri okuyup anlayarak da gerçekleştirebilir. kola konusunda çok haklısın nasıl bir meretse inanılmaz zararlı.

@68 ben bu diyeti kendi kafama göre uyguladım panpa hani kendi edindiğim güvenilir bilgilerle ayarladım.

bir de benden tavsiye kola denen zıkkımı içmeyin. içindeki maddeler nasıl bi haltsa direk züt kasık baldırlarınızı şişiriyor. gidin bakkaldan alın yoğurdunuzu ayran yapın az da tuz ekleyin (tuzdaki iyot tiroid bezine yardımcı olur bünyenin düzgün çalışmasını sağlar, ama fazlası da zararlı hem tiroid bezine hem de böbreklere), üşeniyosanız hazır ayran alın ben kendinizin yapmasını tavsiye ederim.

yağ tuz şeker ve hamur işi tüketiminizi minimuma indirip lifli malzemeler tüketmeye çalışın. lif bağırsakların çalışmasını kolaylaştırır vücutta su tutar. ayrıca su ile şişip midede fazla yer kaplar ve geç sindirildiği için tokluk hissi yaratır. karılar o yüzden form püskevitlerini yiyo tatsız tuzsuz.

bence ne olursa olsun @2 de anlatılan diyetin içine çok az da olsa spor ekleyin dediğim gibi günde 5er 10ar mekik şınav deneyin kendiniz yapabilirseniz durumunuza göre setleri arttırırsınız sizin faydanıza olur.

reserved şuku panpa bide özelden mesaj attım bakabilir misin bi

@74 @52de yazdım panpa. tamamen ekmek kola gibi karbonhidratı bol olan yiyeceklere yönel.

@83 bir okuyan bulunur elbet panpa

@82 en son 3 4 ay önce içtim kolayı panpa bir bardak o da artık içmem zaten kestim. gider paşa paşa ayranımı, suyumu içerim. zaten çay kahve gibi şeylere şeker atma gibi b huyum yok kahveye liseden beri şeker atmam. 4 senedir de çayı şekersiz içiyorum. hakkaten şekersiz daha güzelmiş çay. onun dışında şu form çayı filan içiyo karılar bağırsakları çalıştırıyo diyolar ama pek bilemedim. içinde yararlı bitkiler var ama hepsinin bi arada olması zararlı olmazmı birbirini tetikleyen bileşenler olamazmı acaba içinde?

@93 kendimden be arkadaşlarımdan gördüğüm kadarıyla dıbına bile kor panpa iyice şişersin bünyene bağlı olarak.

@94 eywallah panpa bakar çalışırım dosyalarını tarayıver sana zahmet

@89 üzgünüm panpa.

@91 dosyalarımda her bölge için hareketlerin olduğu kağıtlar var. yarın fotoğrafını çeker gönderirim buradan.onu da halledersin. neyse geç oldu ben kaçayım artık sabah erken kalkmam lazım. hadi iyi geceler.

ben bi iyi kola içicisiyimdir dohtor bey. bu yağ biriktirme dediğin olay nasıl oluyor. hakkaten çok kilo yapar mı kola ?

reserved

@88 ramazan bitsin tekrar rejime devam panpa spor ve rejim candır ikisini bir uygulamak lazım ama şu göbek bölgesi için bi kaç öneri lazım bana. göbeğimle aramızdaki bağ çok kuvvetli amk

@87 her bünyeye tek tip diyet değil bu zaten. spor ve vücut yağ-kas oranına göre hazırlanmış bir diyetle kilo veremeyen hastalara uygulanır. yani demem o ki bir adam zütünü yırttığı halde kilo veremiyorsa son çare budur.he zararı yararından fazladır o farklı bir boyut. zaten bu hastaya sunulur.en az 6 gün dayanabileceğini beyan ettiğinde başlanır.

tansiyon hastasıyım
öf amk :(

@86 en iyisi ayran,su,soda sıkılmış meyve suları. kahve ve çayı şekersiz içmek cidden en güzeli ama alışması biraz zaman alıyor bu da insanları şeker atmama olayından uzaklaştırıyor. bitki çayları konusunda haklısın. çoğunu karıştırıp paket halinde satıyorlar kimi bitki bir şeyi körüklerken diğeri engel olabiliyor. vücut dengesi değişiyor. mesela böbrek üstü bezine bir salgılama emri bir de salgıyı azaltma emri gidebiliyor. kötü sonuçlara yol açabilir.en mantıklısı doktor tavsiyesiyle tüketmek. mesela insanlar bitkidir zarar gelmez mantığıyla içebiliyor bazen.ama bilmiyor ki mesela zencefil içen biri amaan nolcak bitki yararlıdır diye bunu içer. normalde iyi bir şey yapmış gibi görünüyor fakat bilmiyor ki zencefilin bazı bünyelerde peptidaz fazla salgılanan insanlarda peptidaz ile tepkimeye girip mide çeperine etki edip yakıcı etki yaptığını. herhangi bir sorun varsa doktor buna karar vermeli ve yararlı olacağını düşündüğü bitki çayını vermeli. doğru kullanıldığında her şey yararlı

beyler internetten bulduğunuz diyetleri uygulamayın amk bunun hesabı kitabı falan var, her bünyeye tek tip diyet mi olur amk? adam doktorum yazmış da herkes bir şeyler yazıyor ben de toprak ağasıyım o zaman.
anoreksi olursunuz sonra benden söylemesi. ha zayıflamak isterseniz ekmeği azaltın, bol su için böyle 6 ayda 10 kilo verdim.

edit: çay şeker konusuna gelince içmeyin gitsin zaten dişleri sarartıyor. anca ikram edildiğinde şerefsizin çayı içilmez mantığıyla ayıp olmasın diye için.

reserved

13günde 10kg almak istiyorum? bunu başar, riodaki isanın heykelini yıkıp senin heykelini dikerim oraya