tümü

125 kiloyum spora başlamalımıyım

  1. 26.
    +1
    ben de pazartesi salona başlıyorum,bir panpa 8gb spor arşivi yolladı prof. birşey,2 dakkada pilim bitti çok sinir oldum... hele o sporda zorlandığını gördükçe yemek de yiyemicen zararlı şeyleri yiyemicen en güzeli de bu.

    edit:tokluk yaratan ve sağlıklı bi öneri:yulaf al yoğurt al... 1 yemek kaşığı yulafın üstüne 3 4 kaşık yoğurt at ye... baya tutuyo panpa.
    ···
    #114423235 şikayet
  2. 27.
    +1 -1
    gibtiğim eğer dizin kiloyu kaldırmıyosa sen nası koşu yürüyüş yapcan amk bence günde 1 öğün ye yoksa gibsen iflah olman sen
    ···
    #114423289 şikayet
  3. 28.
    +1
    spor yap tabi ama yemek bu kilo verme işindeki temel taştır. önce onu halletmeye bak
    ···
    #114423295 şikayet
  4. 29.
    +1
    180 boy 82 kilo.
    panpa az önce bi panpa paylaştı insanity diye ona başlıcam sende ara bul sözlükten o başlığı bence sana ideal
    ···
    #114423305 şikayet
  5. 30.
    0
    @22 insanity outwork ve p90x çok etkili diyorlar ama bilemiyorum yani onlar daha çok fazlası olmayıp kas yapmak isteyenler için geçerli gibi 3 gün boyunca denedim iyi terletiyor ama aşırı yorucu bir spor vizeler gelince bırakmak zorunda kaldım zaten
    ···
    #114423363 şikayet
  6. 31.
    +1
    1.90 boy 100 kiloyum saçlar uzun olmasas çam yarmasıyım 85 e düşmek hedefim sana bi tavsiye şeker-ekmek 0'la aksam 7-8 den sonra yemek yeme ara öğünleri atlama mutlaka meyve yogurt falan ye spordan 15 dakika önce l-carnite kullan 2gün spor 1 gün ara unutma kasların erir
    ···
    #114423375 şikayet
  7. 32.
    +1
    bu sene kurbanda seni kesebilirim. kaça satarsın kendini?
    ···
    #114423443 şikayet
  8. 33.
    +1
    spor ve azim ile her şey mümkün. başla kesin
    ···
    #114423519 şikayet
  9. 34.
    +1
    olum diyetisyen şart bak kesinlikle destek al bacakların ağrıyorsa spor yapma sadece diyet yap başlarda. boğazdan kıstın mı sporsuz da kilo verirsin. destek al.
    ···
    #114423648 şikayet
  10. 35.
    0
    @23 zorlanacağım yapacak bir şey yok bunu düşünürsem en sonunda kendi yağımda boğulacağım

    @24 kesinlikle katılıyorum yemeklerden uzaklaştırmanın yolu da yorulmak olacak ebem gibilince sporda elleşmem diye düşünüyorum

    @25 insanity p90x hakkında sormak istediğin şeylere yardımcı olabilirim benim kilomdakilere tavsiye edilmiyor kemikleri çok zorlar veya kalp krizine yol açabilir diye 3 gün boyunca denedim yorucu etkileyici bir programa sahip
    ···
    #114423680 şikayet
  11. 36.
    +2
    az ye çok sıç
    ···
    #114423700 şikayet
  12. 37.
    0
    @27 teşekkürler şekeri azaltmaya çalışacağım çay-nescafe-kola içiyorumda ne oluyor sanki 7-8 den sonra yemek yememek şart ve uyku düzeni de çok önemli dediğiniz gibi

    @29 teşekkür ederim motive edici yorumunuzdan dolayı

    @30 panpa sırf oturunca kilo veremiyorum maalesef yakamadığım için sadece aynı kiloda kalabiliyorum zorlamam şart yani kendimi

    diyetisyene de gideceğim teşekkürler
    ···
    #114423846 şikayet
  13. 38.
    +1
    insanity yap dicem ama çok ağır gelir amk
    ···
    #114423933 şikayet
  14. 39.
    0
    @32 teşekkür ederim yorumun için

    @35 çok ağır geliyor insanity omzumu belimi sakatladım 3.gün de
    ···
    #114424085 şikayet
  15. 40.
    +1
    insanitye falan başlama ayak bacak ağrısından yamulursun. doktor kontrolünde güzel bi diyet hafif tempodan başlayarak hızlanan bi egzersiz sağlıklı kilo verdirir. diğer türlü yine alır züte gelirsin. hap map hiç bulaşma derim kafanda varsa eğer. kolay gelsin şimdiden
    ···
    #114424304 şikayet
  16. 41.
    +1
    85 kiloyum 1.79 boyundayım 21 yaşındayım. 19 yaşındayken 110 kiloydum üniversteye hazırlandıgımdan fastfoot kola ve cipse sarmıştım. cips ve kolayı bırakınca zayıfıyorsun şişko sende takma üniversteye girince ip gibi olursun
    ···
    #114424377 şikayet
  17. 42.
    +1
    snorlax.avi
    ···
    #114424386 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 teşekkürler çok haklısınız hiç bir şey yapmamaktansa en azından bir şeyler için çaba göstermek gerek

    teşekkürler
    ···
    #114424393 şikayet
  19. 44.
    0
    @38 teşekkürler yorum için

    @39 ciddi yorumlara cevap vermiyecektim ama cidden güldürdün *
    ···
    #114424486 şikayet
  20. 45.
    +2
    spor değil başka bir şeyler başlaman lazım senin amk
    ···
    #114424557 şikayet