tümü

125 kiloyum spora başlamalımıyım

  1. 1.
    +2
    merhaba panpalar

    125 kiloyum

    181 boyundayım

    19 yaşındayım

    artık dizlerim taşıyamıyor kiloyu pazartesi itibari ile sıkı bir diyet ile spora başlamayı düşünüyorum sizin de düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum

    edit:

    incici panpalarıma teşekkür etmek istiyorum tavsiyeleri ve önerileri için

    tabi her zaman bir kaç çürük elma olacaktır teşekkürler *

    24 gün sonra gelen edit:

    Hayatımın belki de en zor bir ayını yaşıyorum denilebilir

    24 gün sonunda verdiğim kilo ise 3

    o kadar emek günde 2 ekmek yiyebilen bir insanın 3 dilim kepekli ekmek yemesine ,

    sevdiği her yemekten 2 tabak tepeleme yerken 1 yarım tabak yemesine rağmen

    verilen kilo 3

    yerinden kalkmayı sevmeyen bir insanın ilk 2 hafta her gün diğer haftalar da ise hafta da 4 gün

    gitmesine rağmen verilen kilo 3

    ne yapmam gerek zayıflamam için daha ne yapabilirim yemek hiç mi yememeliyim veya kalp krizi geçirene kadar

    spor mu yapmalıyım

    veya hiç uğraşmayıp yiyerek ölümü mü hazırlamalıyım

    kaldı ki bazıları için iyi gibi görünebilir 3 kilo ancak

    bahsettiğimiz kişi 125 kilo ise herkes bilir ki

    yüksek kilolar da olan insanlar için 3 kilo su gibidir

    tavsiye verin arkadaşlar moralim çok bozuk
    ···
    #114422099 şikayet
  1. 2.
    +2
    belirli bir kiloya düşene kadar sadece yürüyüş ve hafif tempoda koşma yap

    diğerleri bu kiloda zorlar seni
    ···
    #114422165 şikayet
  2. 3.
    +6
    spora başlamak için mi 125 kg oldun amk ayısı. şimdi mi geldi aklına
    ···
    #114422170 şikayet
  3. 4.
    +3
    ilk 4 ay sadece su tamam mı şişko
    ···
    #114422177 şikayet
  4. 5.
    +1
    doktor kontrolünde yap
    ···
    #114422188 şikayet
  5. 6.
    +1
    panpa ideal kilon 91
    ···
    #114422196 şikayet
  6. 7.
    0
    @2 panpa öyle bir durum değil benim ki ilginçtir ki

    pazartesi aynı zaman da yeni ayın ilk gününe denk geliyor başlamak için tam günü aslında spora da tam gününde başlamış olurum

    hiç bir şey yapmamaktansa denerim
    ···
    #114422231 şikayet
  7. 8.
    +3
    başlama, sonra yer kalmıcak salonda.
    ···
    #114422235 şikayet
  8. 9.
    0
    200 ol bi amk 125 az
    ···
    #114422245 şikayet
  9. 10.
    +1
    cardionun dıbına koymalısın panpa
    ···
    #114422247 şikayet
  10. 11.
    +1
    cidden mi lan
    ···
    #114422270 şikayet
  11. 12.
    +2
    ciddiysen 125 kg koşu bandı bile kaldırmaz amk seni. naptın sen sıçmadın mı hiç?
    ···
    #114422385 şikayet
  12. 13.
    0
    @3 teşekkür ederim tavsiyen için

    @4 dizlerim ağrıyana kadar hiç düşünmedim yalan yok

    @5 tamam panpa

    @6 teşekkürler

    @7 umarım o kiloyu tartı da da görürüm teşekkürler *
    ···
    #114422388 şikayet
  13. 14.
    +1
    parayı kıy diyetisyene görün. emin ol 1 senede fit hale gelirsin orta düzey sporla.
    ···
    #114422508 şikayet
  14. 15.
    0
    ciddi yorumlara cevap vericem

    @11 kilo çok olunca insanın bacak kasları da gelişiyor koşabiliyorum aslında güçlü bir yapım var nefes açmam gerek biraz yağ yakmak için cardio çok önemli teşekkürler *

    @12 ciddi :(

    @14 sıçtık ta pgibolojik sorunlar 3 aylık bir dönem de 25 kilo aldım
    ···
    #114422555 şikayet
  15. 16.
    0
    daha zamanın var gibtir et
    ···
    #114422673 şikayet
  16. 17.
    +2
    bende 185 boy 90 kiloyum kendimi shrek gibi hissediyom daha demin 5 km koştumda geldim.
    ···
    #114422762 şikayet
  17. 18.
    +1
    ciddiysen özelden yaz yardımcı olayım panpa.
    ···
    #114422926 şikayet
  18. 19.
    +1
    Hergün sahilde yuvarlan
    ···
    #114423107 şikayet
  19. 20.
    0
    @15 teşekkürler düşüneceğim

    @18 hocam senin yine iyi inan benim yürüyecek halim bile kalmıyor bazen dizler de yük fazla
    ···
    #114423193 şikayet