tümü

110 kiloyum

  1. 1.
    +3
    hayır
    ···
    #128902151 şikayet
  2. 2.
    +2
    150 günde 40 kilo vermek istiyosun. 1 kilo vermek için 7000 kalori yakman gerekiyor. Günde yaklaşık 280000/150 = 1866 kalori yakman gerekiyor. Hergün 5 saat yürüyüş yaparsan ve günde 2000 kalori civarı yemek yersen 5 ayda 40 kilo verirsin
    ···
    #128903794 şikayet
  3. 3.
    +2
    kaç kilo olurum yanlış bir soru kardeşim bunu kimse bilemez kaç kilo vereceğin senin yaşına kilona genetiğine vb. bir sürü şeye bağlıdır. belli başlı vücut geliştirme sitelerinde senin aradığın tüm cevaplar var oralarda araştırmanı yap eğer aklına yatmayan birşey varsa buyur özelden yardımcı olmaya çalışırım.
    ···
    #128902890 şikayet
  4. 4.
    -1
    @1 salak salak iş yapma benim gibi 3 ayda 30 kilo verdim totalde 120 den 80 e indim şu an bi göbeğim sarktı yarın doktora gidyorum ameliyat olma ihtimalim var git diyetisyene onla kilo ver
    ···
    #128906758 şikayet
  5. 5.
    +1
    @36 70e düşmen fazla bence 80 ideal boyuna göre
    ···
    #128905961 şikayet
  6. 6.
    +1
    Bu entry i iyi oku ; öncelikle hiç bir şey imkansız değildir... bunu unutma kardeşim olursun olmakla kalmazsın mis gibi vücutta yaparsın sana tavsiyem zayıflamak için sabah sporu yap bak bunu sakın unutma 7 8 9 saatleri arasında çık dışarı yürü spor aletlerinde takıl bu dediğim kelimeler seni uçturur fast food bırak patates sakın yeme protein al bilim adamları tarafından kanıtlanmış yani en uzun tok tutucu o neyse uzatmıyayım son olarak kola da sakın içme acayip zararlı ben bile bırakalı 2 sene oldu hadi kolay gelsin sana hayatta iyi şanslar..
    ···
    #128906592 şikayet
  7. 7.
    0
    panpa sen sinemaya gidince 2 kişilik mi oduyon
    ···
    #128906745 şikayet
  8. 8.
    0
    ayda 10 kilo vermen lazim, eylul'u saymadim, bu da uc gunde bir kilo demek.

    olur ama kasar, onu diyim. bu isle senin kadar olmasa da ugrasmak durumunda kaldim. gercekten dengeli yemen ve duz yuruyus bile olsa sporla ugrasman lazim.

    aciktiginda birsey yemeden once birsey icmeyi dene, su, cay gibi. acligin basmazsa hemen sofra kurma, bir dilmi ekmek, zeytin bir ufak ton baligi domates yesillik atistir.

    kolay gelsin.
    ···
    #128906731 şikayet
  9. 9.
    0
    bodyforumtr.com bu siteyide incele panpa yararlı olur
    ···
    #128906395 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa bayram haftasında 102 kiloydum 95 e düştüm şuan sor söyleyim
    ···
    #128933801 şikayet
  11. 11.
    0
    Diyeti asla bozmayacağım ve sporu her gün yapacağım 3 günü salonda geri kalan günlerde üst karın bölgesine çalışacağım
    ···
    #128906196 şikayet
  12. 12.
    0
    yaşına ve yaptığın egzersizle diyet uyumuna bağlı çok azimli olman gerek ama
    ···
    #128906005 şikayet
  13. 13.
    0
    @1 üzüldüm senin için bende zayıf olduğum için 10 kilo almak istiyorum
    ···
    #128905908 şikayet
  14. 14.
    0
    @35 184
    ···
    #128905604 şikayet
  15. 15.
    0
    harbi adam gibi çalışırsan verirsin he 70 kiloya düşermisin o biraz zorda bi yerden başlaman lazım. bu arada boyunu yazsana bi panpa
    ···
    #128905307 şikayet
  16. 16.
    0
    Diyetisyene gideceğim zaten
    ···
    #128906932 şikayet
  17. 17.
    0
    Bu arada geçmiş olsun kardeşim
    ···
    #128906969 şikayet
  18. 18.
    0
    panpa tam olarak 1.82 111 kiloyum pek belli etmiyor görenler 90 anca varsın diyorda çok rahatsız oluyorum lan
    ···
    #128933367 şikayet
  19. 19.
    0
    @5 ne o bekaretini evleneceğin adama mı saklıyon
    ···
    #128932495 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 olursun. spor salonunda kilolu bir abimiz vardı senin kilona yakın başlamış şuan baya toparladı kendini. gerçekten başarmak stiyorsam azimle çalış. diyetisyenin verdiği programı aksatma. salonda iyi çalış hemen pes etme.
    ···
    #128925478 şikayet