-
26.
070 zor panpa ama 85-90 olabilirsin ben 125 kiloydum şuan 95 kiloyum bi 10 kilo fazlam var. Boyum 1.86
-
27.
0@22 kardeşim işim gereği haraketsizim evde de çalışıyorum kendime zaman ayıramıyorum anlayacağın yemeğide hep bilgisayar başında yerim ve hep kola içerim 1 dürüm yetmez 3 dürüöm yerim evimde bakkaldan çok cips var sıçmaya vaktim yok nlayacağın doyunca devam et
-
28.
+2150 günde 40 kilo vermek istiyosun. 1 kilo vermek için 7000 kalori yakman gerekiyor. Günde yaklaşık 280000/150 = 1866 kalori yakman gerekiyor. Hergün 5 saat yürüyüş yaparsan ve günde 2000 kalori civarı yemek yersen 5 ayda 40 kilo verirsin
-
29.
0@23 kardeş 184 boyum var 110 kiloyum bi doktor buldum arkadaşlarımda gitmiş 1 ayda 10 kilo garanti veriyormuş herkese herkes 1 ayda 10 kilo vermiş ama zamanla düşmüş bu durum mesela 7 kiloya 5 kiloya
-
30.
0108 kiloydum.77 yim suanda. giberim
-
31.
0panpa sağlıklı zayıfla bak. kilo verecem diye olan sağlığından da olma. kısa vadeye sıkıştırmaya çabalama. o verdiğin kiloları 15 günde alırsın da deli koyar çünkü.
-
32.
0bastirbilader o çatlakların geçmesi gibi bir umudun olmasın ölene kadar onlar seninle kalacak.
ayrıca çok hızlı kilo vermek istiyorsun bu düşünceyi kafandan atman lazım eğer çok hızlı kilo veriyorsan yağın yanında kas kütlesi de kaybediyorsun demektir bu da çok kötü birşeydir kas kaybını minimum seviyede tutman lazım kilo verirken. -
33.
0@28 doktorla konuşacağım yarın
-
34.
0@29 kırmızı iken müdahale edersek çoğunluğu geçer diye duymuştum
-
35.
0
-
36.
0@31 renksiz olanlara hiç birşey yapılmıyor ondan eminim ama renkli olanlara ne yapılabilir bilmiyorum doktora git bence bir ihtimal geçirebilirsin.
-
37.
0@32 daha iyi örnekler görmüştüm
-
38.
0harbi adam gibi çalışırsan verirsin he 70 kiloya düşermisin o biraz zorda bi yerden başlaman lazım. bu arada boyunu yazsana bi panpa
-
39.
0@35 184
-
40.
0@1 üzüldüm senin için bende zayıf olduğum için 10 kilo almak istiyorum
-
41.
+1@36 70e düşmen fazla bence 80 ideal boyuna göre
-
42.
0yaşına ve yaptığın egzersizle diyet uyumuna bağlı çok azimli olman gerek ama
-
43.
0Diyeti asla bozmayacağım ve sporu her gün yapacağım 3 günü salonda geri kalan günlerde üst karın bölgesine çalışacağım
-
44.
0bodyforumtr.com bu siteyide incele panpa yararlı olur
-
45.
+1Bu entry i iyi oku ; öncelikle hiç bir şey imkansız değildir... bunu unutma kardeşim olursun olmakla kalmazsın mis gibi vücutta yaparsın sana tavsiyem zayıflamak için sabah sporu yap bak bunu sakın unutma 7 8 9 saatleri arasında çık dışarı yürü spor aletlerinde takıl bu dediğim kelimeler seni uçturur fast food bırak patates sakın yeme protein al bilim adamları tarafından kanıtlanmış yani en uzun tok tutucu o neyse uzatmıyayım son olarak kola da sakın içme acayip zararlı ben bile bırakalı 2 sene oldu hadi kolay gelsin sana hayatta iyi şanslar..
