tümü

11 saniyede uyumak isteyenler

  1. 1.
    +2
    işte nasıl UYUYACAĞINIZ:
    Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlıkısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
    1.Vucudunuzu gevşedin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

    2.Yüzünüzü gevşedin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın. Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

    3.Daha da önemlisi, gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını, hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

    4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı. Hiç bir hayali resim bulundurmamalı. Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım

    A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün. tamamiyle siyah. karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın. Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
    bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
    B)Bunu canlandıramayanlar, Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsinizBu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
    ···
    #118782041 şikayet
  2. 2.
    +2
    denedim suan uyuyorum Allah razı olsun kardeş
    ···
    #118782049 şikayet
  3. 3.
    +1
    denedim şu an rüyadan yazıyorum teşekkürler.
    ···
    #118782132 şikayet
  4. 4.
    -1
    denerken uyuyordum amk
    ···
    #118782075 şikayet
  5. 5.
    0
    "gevşedin"den sonrasını okumadım
    ···
    #118814356 şikayet
  6. 6.
    0
    10 saniye olmazmı panpa
    ···
    #118814180 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 yasında
    ···
    #118814129 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 ilk dersi boş liseli .
    ···
    #118782502 şikayet
  9. 9.
    0
    @12 agır liseli ben yattım
    ···
    #118782468 şikayet
  10. 10.
    0
    denedim ananı gibiyorum
    ···
    #118782425 şikayet
  11. 11.
    0
    uyanırken de beyaz badanalı bi inşaat duvarı mı hayal edicez?

    ona göre yumalım gözlerimizi.
    ···
    #118782414 şikayet
  12. 12.
    0
    denedim suan uyuyorum allah razı olsun kardeş
    ···
    #118782405 şikayet
  13. 13.
    0
    rüya içinde rüya sanki insepşın
    ···
    #118782381 şikayet
  14. 14.
    0
    rüyadan yazıyorum sağol panpa
    ···
    #118782266 şikayet
  15. 15.
    0
    gözlerizi kapatıp gözünüzü hızlı hızlı sağ sol yapın yoruluyor bin iyi uykular
    ···
    #118782224 şikayet
  16. 16.
    0
    hay amk ne guzel uyumustum alarm gibi ananı hadi yattım ben tekrar
    ···
    #118782121 şikayet
  17. 17.
    0
    gidin attırın amk uyuma garantili yüzde yüz.
    ···
    #118782105 şikayet
  18. 18.
    0
    Okurken uyumuşum panpa yeni kalktım
    ···
    #118814469 şikayet