-
1.
+2kilolarımızı takas edelimmi kardeş
-
2.
+1panpa paso abur cubur kola fln ye fast food ye
-
3.
+1çok ye az sıç panpa
-
4.
+1özellikle gece yemek ye panpa, yemek yedikten sonra hiçbir iş yapma. 10 gün evden çıkmazsan 20 kg alırsın rahat!
-
5.
+1sıçma
-
6.
+1git bi protein tozu al tamamdır
-
7.
+1@3 lan nerden aklına geldi bu vay dıbına koyim
-
8.
+113-14 aydır yapıyorum 13 kg aldım panpa hemde hiç bir şekilde supplement falan kullanmadım dayandım yumurtaya tavuğa azim sabır alırsın kg sıkıntı değil beraberinde getirdiği görünüm sana çok şey katacak dinle bu panpanı
-
9.
0panpa günde 5 öğünden aşağı yeme amk ben öyle 1 ayda 6 kilo aldım
-
10.
0eve kfcden ne varsa söyle burgerkingten falan hepsini gece birayla beraber ye sabahta 1 tak yapma böyle 1 hafta yaparsan tamam 11 kg karanti
-
11.
0spora ilk başladığımda 2011 haziranında 63 kiloya 1.85 boylu sıska binin tekiydim
ağustos ayı biterken 67ye fırladım yıl bitmeden 70i gördüm
tam 11 ay içinde 75 kilo oldum bir yıldan kısa sürede 12 kilo aldım
bu aralar formdan düştüm provalara gidip gelmekten ama hala iyiyim yılbaşına kadar da 80i hedefliyorum
zayıf adamların kilo alması sporla çok kolay bişey ciddi söylüyorum hem de evde oturup yemek yiyip göbek olarak almıyosun direkt kas olarak alıyosun
sen şekeri ve yağı kes spora gitmeden karbonhidrat ye döndüğünde de protein ağırlıklı ye ilk 1-2 ayda 4-5 kilo alırsın vücudun bayaa şekillenir 2014e girerken 7 kilo almış olabilirsin yeter ki düzenini bozma -
12.
0sağolun beyler hepsini deniycem dıbına koyim :D
-
13.
0arkadan mı önden mi alman lazım?
-
14.
0spor salonuna yazılıcam test yaptılar,11 kilo eksiğim varmış, nasıl kilo alcam lan birisi bana yardımcı olsun
-
15.
0@6 panpa onu sordum pek önermiyolar
-
16.
0@2 kiloları takas edersen ne anlıycaksın bu işten amk
-
17.
0reserved
-
18.
-1yemeği düşündün mü
