tümü

108 kilodan 70 kiloya düştüm

  1. 87.
    0
    Canın acımadımı
    ···
    #123299761 şikayet
  2. 86.
    0
    kalori hesabı falan bana ters panpa zaten 83 kiloyum 81kg dövüşüyorum muay thai yapıyorum kalori hesaplasak ölürüz la biz idman yapamayız :D
    ···
    #123299710 şikayet
  3. 85.
    0
    @91 aynen panpa her türlü konuda değişim oluyor
    ···
    #123299567 şikayet
  4. 84.
    0
    panpa ben de 130 dan 90 a düştüm değişim inanılmaz oldu
    ···
    #123298796 şikayet
  5. 83.
    0
    @88 sağolasın panpa
    @89 amaç kaloriyi azaltıp vücudun enerjiyi yağlardan alıp yağları eritmesi zaten sen çözememişsin mantığı.

    anlattıkların da benim anlattıklarımın aynı mantığı amk sadece farkı kalori hesaplanması.
    ···
    #123298736 şikayet
  6. 82.
    0
    organ yetmezliğinden gibtir olur gidersin amk. 1000 kalori alarak bitkisel hayatta kalırsın anca. sen 1000 kalori alacanda o vücut ne kullanacak güneş enerjisiylemi çalışacak öküz. zayıflamanın tek matematiği yediğinden fazlasını çıkaracaksın. kalori hesabı tutarak ömür geçermi amk? spor yapmak şart ama bilinçli tabi. spora başlamadan önce gidin kalbinizi zütünüzü başınızı kontrol ettrinde caddenin ortasına manda taku gibi yığılıp kalmayın sonra. 30 dakka yürüyom diyen kilo vermeyi aklının ucuna bile getirmesin. vücut 30-45 dakika sonra kalori yakmaya başlar. ha depar atarak 30 dakka koşabileniniz varsa eyvallah onda sorun yok.

    günda 1000 kalori alırsan yağ yerine kas yakarsın. safinaza dönersin derilerin dobermana döner. iç organlarda sakatlanmalar başlar. vücudun dengesini giber atarsın kalıcı hasar oluşur. vücudunuz sizin sandığınız kadar salak değil. sen 2 gün yemeyi kesitn 3. gün lan bu adam yemeyi bıraktı cepten gidiyor hep deyip, kendini stand by moduna alır vücut. gırtlağından geçen herşeyi yağa çevirip depolamaya kalkar. yemek gelmiyor, zor günlerde lazım olur hesabı. sonuçta parmağını bile kaldıramayacak hale gelirsin. kalp ritmin bozulur tansiyon sorunları baş gösterir. zütünü bile kaşıyamaz hale gelirsin. böle abuk subuk adamların dedikleriyle zayıflanmaz anca ölünür.

    zayıflamak istiyorsan ;

    1- az ve sık yiyeceksin
    2- kahvaltını sıkı yapıp öğlen et türü akşam sebze meyve yiyeceksin
    3- abur cuburla aşkını bitireceksin
    4- zütünü kaldırıp hareket edeceksin
    5-imkan varsa kontrollü efor gerektiren spor yapacaksın. dambıl kaldırmayla yağ yakılmaz
    6- aç kalmayacaksın. kalırsan mide asidin çoğalır ya reflü olursun ya gastirit yada ülser. kansere kadar yolu var.
    7- beslenme alışkanlıklarını değiştireceksin. canın ne istiyorsa ye ama öküz gibi değil pamuk prenses gibi ye. azar azar tadınlık
    8- çay tiryakisi isen günde 6-8 kesme şekerden fazla kullanmayacaksın.
    9- su içeceksin ama öküz gibi değil yine. makul mantıklı iç. 2 litre kafidir. fazlası detoksa girer mineral kaybetmeye başlarsın
    10- maden suyu faydalı bişey değildir yağ yakmayla alakalı çük kadar faydası yoktur. 1-2 tane iç takunu çıkarma
    11- tüm bunları uygulayabilmek için çelikten iradeye gerek duyacağını unutma, zütün yemiyorsa hiç uğraşma zayıflayamadığını görüp depresyona girer daha fazla kilo alırsın.
    Tümünü Göster
    ···
    #123246971 şikayet
  7. 81.
    +1
    @87 umarım toparlarsın bir an önce vücudunu sen mutluysan gerisini salla hayatta başarılar *
    ···
    #123246289 şikayet
  8. 80.
    0
    @86 bir bakıma haklısın panpa ama insanın canına tak ediyor kilolar. bir an önce vermek istiyor. eminim çoğu kişi de benim gibi düşünüyodur
    ···
    #123245879 şikayet
  9. 79.
    0
    bence birden o kadar kilo vermek sağlıklı değil sarkmalar da olur organlarda bozukluklar da meydana gelir 5 ay yerine 1 senede filan verseydin bari günde 1000 kalori yerine bence 1500 veya 1750 tarzı bir şey alın ama bunu yaparken spor da yapın hem sarkma olmaz hem de etkili kilo verip vücudunuz şekillenmiş olur not: aç kalmadan da kilo verilmiyor amk :D
    ···
    #123245763 şikayet
  10. 78.
    0
    iyiymiş lan
    ···
    #123245464 şikayet
  11. 77.
    0
    @66 ben illaki diyet meşrubat içiyorum siz de için demedim. şöyle bir durum var ki aramızda kola bağımlıları var onlar için önerdim. demek istediğim şuydu "eğer ki içerseniz light için"
    ···
    #123245419 şikayet
  12. 76.
    0
    @70 5-6 ay panpa

    @71 tenya olabilir panpa bağırsaklarında bi doktora görün istersen

    @74 başlıkta yazdım panpa yine sorun olursa özelden yaz yardımcı olmaya çalışırım
    ···
    #123245224 şikayet
  13. 75.
    0
    @78 panpa sporu tabiki de yapacaksın amaben spor yapıyorum yemeği istediğim gibi yerim diye birşey yok. beslenmene de dikkat etmen lazım.
    ···
    #123245143 şikayet
  14. 74.
    0
    @76 o kadar kilo verdikten sonra hemen dört dörtlük bir vücuda sahip olunacak diye birşet mümkün değil zaten. vücuttaki çatlak dediklerine krem sürerek destek verebilirsin. ben kilo verdim ve yaptıklarımı herkese anlattım. sonuçları da anlattım. isteyen uygular isteyen uygulamaz. bana kalırsa 1 sene sarkık dolaşmak (1 sene içinde topluyor deri) ayı gibi dolaşmaktan kat ve kat iyidir. spor tabiki de önemli. ama oturarak kilo vermek mümkün bundan eminim. yapılması gereken tek şey kalori hesabı.
    ···
    #123245041 şikayet
  15. 73.
    0
    @78 asitli içecekler ekmek hamur işler şekerli çay tatlıllar çikolatalar bunları kes simit filanda yeme bir simit 500 kalori nerdeyse amk bol su iç meyvelı soda degıl maden suyu iç düzenli sporunu yap aksam 8den sonrada su filan iç aburcubura dalma
    ···
    #123217171 şikayet
  16. 72.
    0
    panpa bana da yardım et amk meme+göbek+züt var bende yağlanabilecek hangi bölge varsa yağlı amk.ne yapmam gerekiyor he sabah ve her akşam 5 km koşuyorum +spor yapıyorum bu 3.gün eritebilir miyim?ne yapmam lazım
    ···
    #123216989 şikayet
  17. 71.
    0
    reserved incide yaralı bi başlık ?
    ···
    #123216857 şikayet
  18. 70.
    +1 -1
    Arkadaşlar sakın ama sakın yemeyerek kilo vermeyin.Öyle yaparsanız başlığı açan salak gibi zütünüz göbeğiniz sarkar ve her yanınız çatlar selülit olur.Ben yaklaşık toplamda 35 kilo verdim ama kıstığım tek şey ekmek oldu. Diğer tüm besinlerden azar azar olsada yedim. dietisyen karatayın dediklerini uygulayın. Günde 1000 kalori ile spor yapmak imkansız zar zor yaşarsın sürekli yorgun hayattan bıkkın olursun. Spor şart cardio şart kimse oturararak kilo vermesin kaç tane arkadaşım deri toplatma ameliyatına girdi.O sarkan yerler kolay toplamıyor.

    Gerçekten kilo vermek isteyen adam gibi birisi varsa özelden yazsın ben 5 günde 1 kilo diye garanti etmiyorum ama kilo verdiğinde meme züt problemi olmuyacak ve fit kaslı bir vucudu olucak onu garanti ediyorum.
    ···
    #123216759 şikayet
  19. 69.
    0
    sözlüktede amma ayı varmış ha
    ···
    #123216517 şikayet
  20. 68.
    0
    panpa bana özelden tarifini yaz takunu yiyim 130 kilo oldum
    ···
    #123216510 şikayet