1. 51.
    0
    @58 tamam panpa.
    ···
  2. 52.
    0
    1.88 e 79 ideal aqü
    ···
  3. 53.
    0
    @51 panpa şöyle söyliyim. benim amacım üçgen vücut ve kaslı bir yapı değil. benim istediğim ilk etapta vücut biraş şekile girsin,bu yağlı görüntü ortadan kalksın, biraz sağlıklı olmaya çalışıyorum. üniversiteye gidene kadar hep sporla uğraştım. yüzme,tenis ve futbolla ilgilendim.ne zaman üniye başladım herşeyi bıraktım kilo almaya başladım. orada çabukluk ve çeviklikten de bahsettim, yeniden futbola dönmek istiyorum.bu çabalarda biraz ondan.

    @52 eyvallah panpa.en kısa zamanda rahatsız edeceğim seni pm den.
    ···
  4. 54.
    0
    @45 panpa zaten spor yapmam gerektiğini biliyorum. yatarak kilo verilmez de yani kilo verirken yaptığım sporun ne içerikli olması gerektiğini yazmıştım oraya. ekstra neler yapılabilir onu merak ediyorum.
    ···
  5. 55.
    0
    @41 80 mii oha lan. çok cılız olmaz mıyız panpa ?
    ···
  6. 56.
    0
    @19 bu rastgele diyet işlerine girmeyi düşünmüyorum panpa.

    @20 @21 sormayın panpalar
    ···
  7. 57.
    0
    @16 eyvallah panpa. araştırmaya başlıyorum.
    ···
  8. 58.
    0
    @15 o nasıl hesaplama panpa ?
    ···
  9. 59.
    0
    kilonla boyunu topla kiloya bol boyla çarp sonra 25 e bol cıkan sonuc 10 un ustundeyse kılolusun panpa
    ···
  10. 60.
    0
    ···
  11. 61.
    0
    ···
  12. 62.
    0
    @8 o neymiş la ?

    @9 çok zayıfmışsın panpa.

    @10 82 ye 4 ayda inebilrim zaar.
    ···
  13. 63.
    0
    ben 1.92yim 78 kiloyum benimde en az 88 olmam gerekiyo amk
    ···
  14. 64.
    0
    p90x panpa
    ···
  15. 65.
    0
    @5 çokta ince kalmak istemiyorum panpa ama nedir ideali ?

    @3 mantıklı, panpa.
    ···
  16. 66.
    0
    @4 öncelikle hepsi olmaz demişsin.ne olmaz ? şuan mevcut hızımın, gücümün,çevikliğimin üstüne koymak istiyorum. hepsi olmaz demişsin de sıfırdan birşey istemedim ben.4 önceye kadar zaten yarı-prof olarak futbolla uğraşıyordum. sonralıkla ise yazdıklarını okudum özel olarak sorularım olacak sana pm den.
    ···
  17. 67.
    0
    @23 panpa zaten yemene dikkat etmedikten sonra ne kadar spor yaparsan yap 1 arpa boyu yol alamazsın. bodyforumtr ye de yazmıştım giblemediler. burada ki panpalarım yardım eder diye yazdım. eyvallah.
    ···
  18. 68.
    0
    ···
  19. 69.
    0
    ···
  20. 70.
    0
    ···