-
1.
+3az biraz zütünden kırptır tamamdır. her bir züt yarım kürelerinden 15 er kilo kırptırsan eder sana 30 kilo. şimdi yıkıl karşımdan
-
2.
+2blanka gibi sağa sola yuvarlanıyordur lan bu.
-
3.
+1eheheheh obez.
-
4.
+1sen bunu buraya yazdıysan sıçtın br gib yapamassın.
bundan 1 ay once bende yaptım sordum soruşurdum olmadı.
1 kilo dahi veremedim 1 ayda o kadar sporla.
çünkü yemeye devam ettim.
son 1 haftadır arkadaşlarımla iletişimi kestim sadece ailemle vakit geçirdim çaya şeker atmadım az yedim 4 kilo verdim.
95 ten 91 e düştüm boy 177 .
benden sana tek akıl ortamlara bi süre girme evde takıl. -
5.
+1rezervuar dog
-
6.
+1Eğer istersen doktor kontrolünde yağ yakıcı ilaçlar var onları kullanabilirsin
-
7.
+122 X boyunun karesi idael kilona yakın kiloyu verir mesela ben 1.80 im 22 x (1.8 x 1.8) = 71 kilo git hesapla cips kola da yeme artık
-
8.
+1@53 hafta da 3-4 gün koş protein diyeti yap aynı zamanda evde varsa dumbell uzun bar günleri bölerek çalış 1.gün göğüs pazu 2.gün sırt kanat trapez 3.gün dinlenme 4.gün omuz arka kol 5.gün bacak bu şekilde yaza kadar çalışırsan bi şeyler olabilir antreman progrdıbını sen kendin ayarla bir sürü varyasyon var karın ve bel çevresini ise haftanın 3.günü istediğin aralıklarla çalış istediğine ulaşabilrsin
-
9.
+1@1 panpa spor salonuna gitmezsen kayda değer bişey yapamazsın spor salonuna başla program diyet hertürlü yardım ederim
-
10.
+180 ol yeter panpa
-
11.
+1Karbonhidrat ve yağı azalt proteinli besinler al bol bol şınav mekik çek spor salonuna gidemiosan. Sadece diyetle olmaz bol bol spor yap ve çok su iç
-
12.
+1panpa sen mesaj at bana yardımcı olurum
-
13.
+190 kilo ideal değil ki üçgen olamazsın 84 85 olman lazım en azından bu da 3.5 ayda hem kas yaparak çok zor
-
14.
+1benle aynı sayılırsın 2 3 santim uzunsun sadece 80 kilo olmamız lazım panpa
-
15.
+1Fitil kaç santim
-
16.
+1@15 in dediğini denedim doğru amk
-
17.
+1karatay diyeti
-
18.
+1
-
19.
+1ya bi gibtir git amk şişkosu destan yazmış bide
-
20.
+1
-
mottogirl adlı yazarın kaka deliği
-
neee 46 online mı
-
27 yasında abinizin canı amburger çektii
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 12 2024
-
bu nasi ev amg oglu
-
karbon ayak izi var da
-
ben tapınakçıyıım
-
erkekler olarak hesap açınca
-
bu makaras serwfsizinin yan hesabi
-
mottogirl ne haber
-
sonunda şu sözlük düzeliyor
-
melek dayının entrysi 45 dakika şukulanmamış
-
incigaleri bu foto da benden olsun
-
ulu önder atatürkün fotosu ile kutsayalım
-
bugüne tıklayınca server error veriyor
-
bir sözlük kızıyla seviyeli bir ilişki
-
makaras iyi adamligi
-
iyi la 2 sene sonra twitterda tt olcaz
-
incigaleriye ilk ddos saldırısı
-
mottogirl
-
sulandın he hemen
-
bu sozlugun en sadık yazarları
-
asgari ucret bence yeterli
-
beyler bence asgari ücret yeterli
-
hiç birisini ciddi manada öldürmek veya
-
zülman cinlerii
-
adamda cuma cumali umut
-
sözlüğe her gelen
-
gibi 6 sezon
-
çok para harcamak istiyorumm
- / 2