tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

10 kilo ağırlıkla biceps çalışılır mı

  1. 1.
    0
    tek kol için 10 kg yeterli olur mu?
    ···
    #168063571 şikayet
  1. 2.
    0
    panpa bodybuilding, powerlifting ne yapıyorsan yap fitness'ın geldiği bu noktada izole olarak kol çalışmak bile saçma.Git squat, deadlift,overhead press gibi full body hareket formlarında ustalaş ve bunlarda ağırlıklarını arttırmaya çalış. Ayrıca güç kişiden kişiye genetik olarak değişen bir şeydir bu nasıl bi soru amk.
    ···
    #168063648 şikayet