tümü

10 kilo almam gerek

  1. 1.
    +1
    oç cevap ver asosyal misin özgüven ekgibliğin var mı sana kilo aldırıcam
    edit:ebenizin amı. devlet hastanesinde pgiboloğa gidiyosunuz.ben de sosyal fobi var. arkadaşımda da vardı o paxil diye bi ilaç kullandı çok iyi geldi acaba ben de alabilir miyim diyosun. paxili kullanmaya başladığın zaman hem yavaş yavaş asosyallikten kurtuluyosun.hem de öküz gibi iştah yapıyor adam da o ilaç.hem de sağlıklı bir kiloya kavuşuyosun. mesela ben 5 ayda 15 kilo aldım şimdi vermeye uğraşıyorum siz uğraşmazsınız
    ···
    #143152200 şikayet
  2. 2.
    +1
    180 im 27 kiloyum, adonislerim var
    ···
    #143152497 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa sana çok iyi kilo aldırabilirim ama şimdi yazacaklarıma uyman lazım. bende 1ay önce 69 kiloydum boyum 1.82 spor salonuna yazıldım body e. tam 1ayda 6kilo aldım. şuan 75 76 civarıyım. 2.ay dolmak üzere şuan. hem vücut iyi oldu hemde kilo. sana tavsiyem gece yatmadan önce yemek ye. ve mutlaka spor salonuna kaydol. bol bol karbonhidrata yüklen. mutlaka kilo alırsın başka türlü çok zor..
    ···
    #143152686 şikayet
  4. 4.
    0
    @14 yapmazsam şerefsizim aq. seve seve alamazsam yiye yiye alacam aq başka çarem yok.

    @11 makarna, süt, yumurta hiç ekgib olmuyor. her gün düzenli yiyorum ama yok
    ···
    #143152872 şikayet
  5. 5.
    0
    beyler. lütfen ciddi olacaklar gelsin şuraya.

    yakın zamanda doktora gittim, zayıfım.

    arkadaşlarım bazen şakalaşıyor, sırf zayıfım diye.

    boyum 1.68, kilom 50. cidden zayıf gözüküyorum.

    10 kilo alırsam cidden iyi olacağımı söylüyor herkes.

    sadece sizden yardım istiyorum beyler. hangi yemekleri yemem gerekiyor?

    günde kaç ekmek? kaç yumurta? kaç öğün yemem gerekiyor?

    kilolu arkadaşlarda yardımcı olabilir, onlarında önerilerine ihtiyacım var.

    aldığım her 2 kiloda edit yapıp sizinle paylaşacağım.

    şimdiden teşekkür ederim.
    ···
    #143151982 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 ama harbi sporu sağlam yapıp yemeğide sağlam yemen lazım. vücut bi zamandan sonra düzene girecek zaten. sadece sabretmeye bak. işine yaradıysa bi nick6 panp :d
    ···
    #143152966 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 yıllardır yatmadan önce yiyorum ama bi gibe yaramıyo aq
    ···
    #143153203 şikayet
  8. 8.
    0
    @17 metabolizman çok hızlı kardeşim. zor, ama imkansız değil
    ···
    #143154173 şikayet
  9. 9.
    0
    yemek işe yaramıyorsa yemeğin yanına balık yağı da kat yapacağın şey şu günlük 1 litre süt alıyorsun o süt ile birlikte balık yağını yutuyorsun sonra sütü içmeye devam ediyorsun sonra eski beslenmene devam ediyorsun.
    ···
    #143154806 şikayet
  10. 10.
    0
    @9 deneyeceğim bunu 1 hafta boyunca.

    @10 söyle bi aq belki bi taka yarardı.
    ···
    #143152467 şikayet
  11. 11.
    0
    Panpa yatmadan önce yoğurt veya süt iç
    Beslenirken karbonhidrat ve yağlı şeyleri beraber ye çok sağlıklı olmaz ama kilo alırsın
    Tavsiyem spora yazıl protein içerikli beslenme ile her türlü kilo alırsın
    ···
    #143152438 şikayet
  12. 12.
    0
    o zaman benim tedavim sana göre değil
    ···
    #143152361 şikayet
  13. 13.
    0
    sabah 7de kahvaltı yap yarım ekmek ye oglen 1 ekmekye patatates kızartması ye ıkındıye kadar yatarak takıl ıkındıde kabuklu fıstık ye aksam 2 tabak corba yarım ekmek ye alırsan editle
    ···
    #143152310 şikayet
  14. 14.
    0
    @6 asosyal değilim, her türlü ortamdayım, çevrem var gezer ederim. özgüvenimde gayet yerinde

    edit:@7 benden beter gibi, ama kalıba göre farklılık olur
    ···
    #143152284 şikayet
  15. 15.
    0
    @2 sosyal fobi derken kardeşim anlamadım?
    ···
    #143152159 şikayet
  16. 16.
    0
    aynı boydayız 47 kiloyum, ama ben dişi olduğum için taş gibi duruyorum, nazar değmesin

    böhöhöhöhöh eziq
    ···
    #143152090 şikayet
  17. 17.
    0
    beyler yemişinci kaçın
    ···
    #143152075 şikayet
  18. 18.
    0
    sosyal fobin var mı
    ···
    #143152043 şikayet
  19. 19.
    0
    @18 1 sene de 2-3 kilo aldığımda seviniyorum resmen

    @19 balık yağı kullanıyorum kardeşim. 1000mglik var şuan
    ···
    #143157705 şikayet