1. 51.
    0
    @41 adam vücut geliştirmek istiyorum demiyor. adam zayıflamak istiyorum diyor
    ···
  2. 52.
    0
    ayrıca 3-4 ay protein destekli düzgün vücut geliştiren insan evrim geçirmiş gibi olur.

    sen diyorsun ki 1-2 cm..
    ···
  3. 53.
    0
    @44 fizyoterapi ve rehabilitasyon 2. sınıfım kardeşim.
    insan fizyolojisinden de anlarım anatomisinden de.
    bir insan o kadar kısa sürede yağ yakamaz bu 1
    2. si yemek yememe ile vereceği başlardaki 2-3 kilo tamamıyla su kaybıdır vücudun.
    10 günde su atarsın vücudundan , halsiz halsiz dolaşırsın 2-3 kilo max verir.
    ···
  4. 54.
    0
    @42 adam canlı örnek. Zaman zaman zaman işte. Hergün hergün olmaz bi yere varamazsınız. kaslarınız hacim kaybeder. kendinize zarar verirsiniz. Zaman vermeniz gerek kaslarınıza dinlenmeniz gerek. Hala anlamak istemeyen günde 2bin mekik ceken andavallar var burda. sen gelişim göstermiş olsaydın senin baklavalar antepte meşhur olurdu birader k.bakma ama bosuna o cektigin 2bin mekik. 200 tane ile gelişimin kralını görürsün. boşu boşuna zarar verme kendine.
    ···
  5. 55.
    0
    @44 proteini gözünde çok büyütme , sonuçta hormon değil , steroid kullanmıyorsun şurda.
    ilk 2 ayda zaten bir gib olmaz , tamamıyla sıkılaşma evresidir.
    3. ayın bitiminde ve 4. aya kadar olan süreçte 1-2 cmlik ufak belirginleşmeler olur.
    en hızlı gelişim evresi 4.5.ve6. ayların sonuna kadar olan evrelerdir.
    sonraki 1 yıla kadar olan süreçtede gözle çok fark edilemeyecek uzun süre alan gelişim süreci devam eder.
    ···
  6. 56.
    0
    Proteinde bu sporun en büyük yalanlarındandır. Kaslar protein yapılıdır iyi güzel ama cok protein almak demek kasların cok gelişecegi anldıbına gelmez. Elbetteki en büyük etkenlerden biridir. Ama 1. degil 2.dir. 1.si ise Kasların ilacı olan karbonhidrattır. Kaslarınızdaki glikojen depolarını doldurmadıgınız sürece zaten o kastan verim bile alamazsınız.
    ···
  7. 57.
    0
    @46 doğru söylüyor
    bir insan spor salonunda kaslarını deforme eder.
    spor sonrası beslenme ve dinlenme sürecinde o deforma olan kaslar rejenerasyon sürecine girer.
    ne kadar iyi beslenir , iyi dinlendirirsen vücudunu o kadar iyi gelişim sonucu alırsın.
    bir nevi şöyle düşünülebilir.

    var olan gibik , güçsüz , şekilsiz kas hüclerini hırpalıyorsunuz spor esnasında , onları yıkıyorsunuz ( öldürmeyi kastetmiyorum )
    sonraki aşamalarda ise ne kadar iyi beslenirseniz , iyi dinlenirseniz o kadar iyi re-inşa evresi geçirmiş oluyorsunuz.
    kısaca müstakil evi yıkıp yerine apartman yapıyorsunuz (:
    ···
  8. 58.
    0
    kas falan demedim amk vücut şekle girer mi diyede sormadım sadece 3 4 kilo verebilirmiyim dedim göbek hafif erir mi erimez mi onu soruyorum 10 günde 10 gün yapıp bırakmıcam tabi 10 gün yapıp 4 gün ara vercem geri döndüğümde tekrar devam edecem ama bu sefer normal tempoda yapacam
    ···
  9. 59.
    +1
    10 gunde 4 kilo ver salon paranı vermessem huur cocuguyum gotunu kes gene veremessın amk
    ···
  10. 60.
    0
    @49 edebiyat okusanda olurmuş yapacagın betimlemeye kurban :D
    ···
  11. 61.
    0
    sakın oyle yapma on gün boyunca her gün cips kola ve bira üçlüsüne takıl sürekli yat tv falan izle six pack yaparsın işte
    ···
  12. 62.
    0
    @50 kardeşim insan evladı henüz istediği bölgeden yağ yakabilme teknolojisine ulaşamadı
    en azından doğal yollardan.
    bir insan ilk göbek bölgesinden kilo alır , en son da o bölgeden verir.
    yani aa zayıflamışsın dedikleri zaman sana yanakların çökmüştür
    kolların incelmiştir.
    bir insanın göbeğinde ki yağların erimesi demek öncesinde suratındaki kollarındaki göğsündekilerin erimesi demektir.

    mekana intikal sırası gibi düşünebilirsin.
    zayıf bir elemanın ilk ayva göbeği olur sağlıksız kilo aldığı vakit.
    sonrasında göğüsler , kollar ve yanaklar diye devam eder.
    ···
  13. 63.
    0
    @24 panpa hergün kas çalışmıcak galiba lan sadece kardiyo çalışacak , kas konusunda haklısın hergün çalışılmaz bide sana bişe soracam pm ye bak
    ···
  14. 64.
    0
    @56 sor panpa
    ···