tümü

1 yıllık serüven başlasın

  1. 17.
    0
    @17 teşekkürler dostum birlikte bişeyler başarıcaz merak etmeyin

    adamlar it gibi diyet yapıyolar moruk , bütün sır diyette ondan sonrası corap söküğü gibi geliyo.
    ···
    #123830694 şikayet
  2. 16.
    0
    şimdiden bu zorlu süreçte başarılar diliyorum panpa.

    o resimdeki gibi baklavalar nası cıkıyor yalnızz anlamış değilim
    ···
    #123830599 şikayet
  3. 15.
    0
    eşofmanıma laf etmeyin aq. takım mı giyinseydim (:
    ···
    #123830400 şikayet
  4. 14.
    0
    eşofmanı kes lan
    ···
    #123830027 şikayet
  5. 13.
    0
    @12 kız sevgilim değil arkadaşım diye belirtmiştim bu 1

    ikincisi özentilikle alakası yok sadece bi istek ;)
    ···
    #123830007 şikayet
  6. 12.
    0
    @11 biraz spor geçmişim var panpa 2 ay gibi ama laçka davrandığım için bi tak olmadı.
    ···
    #123829938 şikayet
  7. 11.
    +1
    hayatın özentilik olmuş dıbına soktugum özgüvensiz pekekenti kızın seni hunharca aldatacak ;)
    ···
    #123829933 şikayet
  8. 10.
    +3
    spora protein tozuyla mı başlanır amk
    ···
    #123829905 şikayet
  9. 9.
    0
    haftada 6 gün antreman yapıyordum , razaman dolasıyla 5'e indirdim zorunlu olarak.

    okulum ve hakemlik antremanımda başladığında gün sayısı 4'e düşecek biraz daha az yol kat etsemde yinede o vücudu yapıcam.
    ···
    #123829849 şikayet
  10. 8.
    0
    @4 fena inat ettim panpa kimse durduramaz beni

    @5 hahahaha

    @6 allah kaza bela vermesin kardeşim kimseye ama yapıcam inadım inat aq

    @7 1 senede olacağına inanıyorum moruk , ve olucakta aq
    ···
    #123829709 şikayet
  11. 7.
    0
    yağ , şeker , çikolata , fast food , her türlü gazlı ve ya kafeinli içecek , bira , kızartmalar ,

    bunlardan uzak durucam aklıma geldikçe de yazarım.
    ···
    #123829597 şikayet
  12. 6.
    +2
    rezerved. 6 aya ölür bu
    ···
    #123829456 şikayet
  13. 5.
    +2
    aynı eşofman bendede var lan
    ···
    #123829418 şikayet
  14. 4.
    0
    hadi bakalım.
    ···
    #123829415 şikayet
  15. 3.
    0
    Kullandığım protein tozu markası :

    perfect nutrition - whey vintage 3-fx

    kullandığım amino asit markası :

    perfect nutrition - xtramin pro-2700
    ···
    #123829398 şikayet
  16. 2.
    0
    belki bu lavuk gibi dövmede yaptırabilirim. büyük olasılıkla yaptırırım.
    ···
    #123829338 şikayet
  17. 1.
    +2
    bi kız arkadaşıma verdiğim sözde şunları söylemiştim ; 1 sene sonra bu vücudumu bunun gibi yapıcam diye.

    http://imgim.com/1627incid8680422.png

    evet arkadaşlar tam 1 sene sonra bugün hep beraber görücez ve bu başlığı kendi vücut geliştirme günlüğü haline getiricem

    yeri gelicek , antremanda hangi hareketleri yaptım , hangi yemekleri yedim , ne kadar amino ne kadar toz kullandım kafama göre yazıcam

    belki bu başlıkla beraber iyi dostluklar kazanıp beraber birşeyleri başarabiliriz , belkide birisine spora başlaması için umut ışığı olurum

    Şu andan itibaren vücud ölçülerim şunlar

    Boy : 1.86 , Kilo : 83.7 , Omuz : 123 cm , Göğüs : 106 cm , Bel : 96 cm , Kol : 35 cm , Bacak : 56 cm , Baldır : 40 cm

    Buda şu anki halim

    http://imgim.com/2668incig6427490.jpg

    hadi bakalım arkadaşlar serüven başlasın.

    ---başlığın bloğu---

    http://1yillikseruven.blogspot.com/

    ---başlığın bloğu---
    ···
    #123829273 şikayet