tümü

1 yıllık serüven başlasın

  1. 201.
    0
    bugün ön kol , omuz ve bacak günü gençler . son amoni asitleri bugün kullanıcam bundan sonra bcaa'ya geçicem hadi bakalım hayırlısı.
    ···
    #127475586 şikayet
  2. 202.
    0
    evet arkadaşlar antremandan geldim , mükemmel bi antreman yaptım kendimizi zorlamaya devam akşama doğru 1 tane fotoğraf atarım (:
    ···
    #127499324 şikayet
  3. 203.
    0
    ve 4 tane tavuk göğsü yedim gayet lezzetliydi üzerinize afiyet , nerdeyse 1 litre su ve 300 gram'da yoğurt yedim bugünlük bitti (:
    ···
    #127499485 şikayet
  4. 204.
    0
    toparlamissin gobegi. 1 yil cok uzun. 8-10 haftada belli etmeye baslar
    ···
    #127499681 şikayet
  5. 205.
    0
    @164 çalışıyoruz işte kardeşim

    durmak yok yola devam
    ···
    #127499831 şikayet
  6. 206.
    0
    bugün sadece koşu olarak dayanıklılık antrenmanı var tahminen 1.5 saat sürücek 6:30 ; 8:00 arası

    herkese iyi günler (:
    ···
    #127583417 şikayet
  7. 207.
    0
    bugün tam tdıbına 11400 metre koştum , izmir atatürk stadında antremanda baya yorulduk ama dayanıklılık antremanı olduğu için dişimizi sıktık 250 kişi

    bundan sonra hoca kuvvete geçicekmiş onunda bana yararı daha çabuk kas gelişimi yapıcam

    eğer buralardaysanız muhabbet ederiz ben breaking bad izliyo olucam (:
    ···
    #127609936 şikayet
  8. 208.
    0
    göbeği biraz daha eritmek gerekiyo aq , onun içinde biraz daha uğraş lazım ah ulan şak diye gitse mükemmel olurdu ama
    ···
    #127611603 şikayet
  9. 209.
    0
    @1 yarak gibi vücut panpa gibtir et bunu yapay vücut değilde doğal kaslı ciksi vücut oluştur yapay durmamalı bide gibsen böyle olamassın panpa hiç yağ olmasa bile yıllarını verecen kolay mı lan vücut yapmak en nankör spordur kendisi.
    ···
    #127612116 şikayet
  10. 210.
    0
    @169 doğal çalışıyoruz zaten kardeşim amacımız gelişmek ve bu yolda emin adımlarla ilerliyorum (:
    ···
    #127613061 şikayet
  11. 211.
    0
    @170 gelişme var bel bölgende devam et böyle bide 1 yılda istediğin vücut olmaz panpa bide onuda diyim bu arada nickin çok orjinal huur çocuğu
    ···
    #127615062 şikayet
  12. 212.
    0
    @171 sağolasın kardeşim çalışıyorum istediğim vücuda kavuşmak için

    ve nick içinde teşekkür ederim (:
    ···
    #127655258 şikayet
  13. 213.
    0
    rezerved
    ···
    #127655386 şikayet
  14. 214.
    0
    yolun açık olsun
    ···
    #127655433 şikayet
  15. 215.
    0
    @174 eyvallah
    ···
    #127683328 şikayet
  16. 216.
    0
    bugün antreman bittikden sonra üsütümü çıkarttım ve fark ettim ki

    sağ göğsün sol göğsüme oranla çok çok küçük ve orantısız büyüme var kanatlarım vücuduma

    göre daha büyük bunu düzeltmem gerekiyo acilen

    bugün hocaya sordum nasıl düzeltmeliyim diye göğüslerimi

    bana makinada çalışma makinada çalışınca güçlü olan kolun ( sol) diğerine yardım ediyo ve

    diğeri yeterli gelişimi gösteremiyo dedi

    bundan sonra bech'de yap göğüs antremananı ve sağ tarafa 2 3 kilo daha fazla ağırlık koy dedi

    cumartesiden itibaren bunu yapma başlıyıcam
    ···
    #127683536 şikayet
  17. 217.
    0
    8 sayfa oldu be beyler ama 6 sayfası benim entry'lerim neyse (:
    ···
    #127683743 şikayet
  18. 218.
    0
    Kardeşim davanda başarılar
    ama kötü bi haberim olacak, anlıyorum bunun gibi bi vücut istiyosun diye tıpa tıp aynısını istemiyosun ama bilader bu elemanla senin anatomin arasında hiç alaka yok.
    Bana bu eleman gibi bir vücut çıkartamazsın o anatomiyle gibi geliyo,ama yanılt beni kardeşim, kolay gelsin.
    ···
    #127684164 şikayet
  19. 219.
    0
    rüyalaaar rüyalaar gerçek olsa
    ···
    #127684229 şikayet
  20. 220.
    0
    erkekte hiç mı kıl olmaz amk bune bebek zütü gibi vucudun var
    ···
    #127684299 şikayet