tümü

1 yıllık serüven başlasın

  1. 26.
    0
    @18 panpa hangi diyeti uygulıcaksın banada söylersen sevinirim bende heves ettim şimdi evde boş boş oturacağıma az spor yapar sağlıklı olurum
    ···
    #123830902 şikayet
  2. 27.
    0
    @19 p90x iyi ama ona para vermek istemiyorum.

    @22 belirli bi diyet programım yok dostum sadece gereksiz yağ ve şekerden uzak durucam sadece ama çok istersen elimde bi tane var onu sana gönderebilirim.
    ···
    #123831156 şikayet
  3. 28.
    0
    1 senye olur panpa.ara vermicen disiplinli çalışcan ama
    ···
    #123831263 şikayet
  4. 29.
    0
    @24 işte dostum işin özü devamlılıkta , umarım başıma hiç bi sıkıntı kaza bela gelmeden bu 1 yılı tamamlıyıcam.
    ···
    #123831351 şikayet
  5. 30.
    0
    bugün antreman yok , bugün sadece dexter günü.
    ···
    #123893762 şikayet
  6. 31.
    0
    rome wasn t built in a day

    no pain no gain

    bugün antreman yine yok ama pazartesi günü fişek gibi başlıyorum

    ben bu vücudu yapıcam arkadaşlar.
    ···
    #123989125 şikayet
  7. 32.
    0
    sözüm meclisten dışarı dostlar kendimi bugün harbiden hıyar gibi hissediyorum.
    ···
    #124044944 şikayet
  8. 33.
    0
    birazdan kahvaltımı yapıp antremana kacıcam.

    bugün , göğüs , triceps ve kanat günü.
    ···
    #124082437 şikayet
  9. 34.
    +1
    Aynı eşofmandan bendede var amk vucutta aynı gibeyim kendimi ifşa ettim sandım
    ···
    #124082648 şikayet
  10. 35.
    0
    bune lan bütün inci benim eşofmandan giyiyo (:
    ···
    #124083069 şikayet
  11. 36.
    0
    amk çok yoruldum 15 gün tatile gittik kondisyon resmen sıfırlanmış 1.5 saatte bitirdiğim antremanı 3 saatte bitirebildim

    ama durmak yok , her daim yola devam o vücud yapılacak aga.

    antremandan sonra 2 tane büyük tavuk göğsü yedim , üstüne 4 amino asit ve yeteri kadarda toz aldım.

    sanırım bugünlük bu kadar yeter.
    ···
    #124098798 şikayet
  12. 37.
    0
    hee bu arada yeni protein tozu'da aldım

    bu seferki hindistan cevizli aromalı.
    ···
    #124098828 şikayet
  13. 38.
    0
    lan aynısından bende de var vücudumda böyle yeminle
    ···
    #124102468 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 sendemi aq
    ···
    #124109961 şikayet
  15. 40.
    0
    protein tozu , üstünede aminoları caktımmı sonra mışıl mışıl uyku.
    ···
    #124164866 şikayet
  16. 41.
    0
    akdhjadjahdaksdhakjdhasdkjasldjkad ahaahahahaah
    ···
    #124164915 şikayet
  17. 42.
    0
    lan bende bugün netten izlediğim fitnıs hareketlerini denedim amk çok pis ağrı çekiyosun ama zamanla alışıyomuş vücut.ben protein tozu kullanmıyorum ama çok işine yarıyacak o panpa. benim 1 yıl gibi uzun zamanım yok max 1 ayda olduğu kadar yapmaya çalışacam. eğer bırakmayı düşünmüyosan şimdiden kasların hayırlı olsun.
    ···
    #124165178 şikayet
  18. 43.
    0
    @37 bırakmak diye bi kelime yok dostum , dont give up , just fight (:
    ···
    #124166376 şikayet
  19. 44.
    0
    kahvaltıda 1 domates 3 tane salatalık yeteri kadar bal , peynir ve zeytin yedim.

    yarım saat bekleyip antremana kacıcam .
    ···
    #124191185 şikayet
  20. 45.
    0
    amk her tarafım et kesmiş 15 gün tatile gittik resmen kendine format atmış herşey.
    ···
    #124193525 şikayet