tümü

1 yıldır bodybuilding yapıyorum

  1. 1.
    +2
    kaç kat çıktın şimdiye kadar?
    ···
    #124725139 şikayet
  2. 2.
    +1
    @19 doğru kardeşim sabah kalkınca da aynısını yapmalısın
    ···
    #124725970 şikayet
  3. 3.
    +1
    @6 orası genetik işte kardeşim, bazılarında yağlar sadece bel bölgesinde toplanır bazılarında kol vb. ama tabi imkansız değil , kendini çok kasarsan , hırslanırsan , hedef koyarsan hem hedefine ulaşırsın hemde dünyanın en mutlu insanı hissedersin kendini
    ···
    #124725896 şikayet
  4. 4.
    +1
    @13 başlangıç ölçülerimi bilmiyorum ama şuanda

    Kol : 36.5
    Omuz : 125
    Göğüs : 107
    Bel : 78
    Bacak : 55
    ···
    #124725725 şikayet
  5. 5.
    +1
    @6 şöyle söyliyim karşim, %30 antreman %70 beslenme bu işin ana kuralı bu, mekik şınav vb. şeylerle çok birşey yapamazsın, ama illa ki evde yapıcam diyosan bi kondisyon bigibleti al, yağlı yiyeceklerden uzak dur, protein ağırlıklı beslen kısaca az bi temel bilgi verdim
    ···
    #124725472 şikayet
  6. 6.
    +1
    avmlerde eşofman atletle gezen ılıklardan biri değilsindir umarım
    ···
    #124725280 şikayet
  7. 7.
    +1
    OLMAMIŞ TEKRARDAN YAP
    ···
    #124725137 şikayet
  8. 8.
    +1
    sky 4 ever
    analtıncı nesil inci sözlük yazarı

    (online)
    genel ulan
    bugün: 3
    bu hafta: 9
    toplam entry: 893
    toplam başlık: 0
    son şukulunan entryleri
    son çükülenen entryleri
    en çok şukulanmış entry'leri
    son girdiği entry'ler
    1. 1 yıldır bodybuilding yapıyorum/#124725121
    2. 17 yaşındayım hepinizden daha/#124724593
    3. 17 yaşındayım hepinizden daha/#124721563
    ···
    #124725168 şikayet
  9. 9.
    0
    @31 kardeşim iyileşene kadar uzak dur fazla kasma derim ben sana, inş çabuk iyileşirsin
    ···
    #124726525 şikayet
  10. 10.
    0
    @1 panpa lan 5 gün önce diz kapağı kayması yaşadım bidiğin diz kapağım sola bakıyodu ne tak yicem bilmiyorum amk squatlar falan yalan olucak galiba benim 6-7 ay :(
    ···
    #124725992 şikayet
  11. 11.
    0
    @22 saol panpa
    ···
    #124726066 şikayet
  12. 12.
    0
    17 yasındasın daha dalyarak 1 yıl nedir ki daha bilmediğin binlerce şey var
    ···
    #124726069 şikayet
  13. 13.
    0
    @23 aynen kardeşim geçmiş olsun, fizik tedavi doktorlarına da görün derim ben ne olur ne olmaz
    ···
    #124726155 şikayet
  14. 14.
    0
    @26 o eski entryler öylesine yazdığım şeyler boşver onları sen dediğim gibi , herşeyi bilmiyorum ama elimden geldiğince cevaplıyorum işte,
    ···
    #124726212 şikayet
  15. 15.
    0
    @12 panpa vucut body yaparken ilk 3 ay da şekil alır zayıflar için neyin ne olacağı bellidir o saatten sonra karın kasların yamuk mu yoksa çok mu düzgün göğüs şeklin herşey 2 ay bişey demez yani eğer potein tozu falanda kullanırsan ben başlarken 65 kg dım 72 yim şuan yaza doğru belirtiyim kızlar sen sürekli şişiyosun ya falan diyolardı ayrıca yanında daha rahat yürüdüklerini hissediyosun bildiğin zütü başı yaydıkları oluyodu yanımda bu çocuk var giber belanızı ona göre bakın falan diyerekten heralde
    ···
    #124726215 şikayet
  16. 16.
    0
    @24 tamam kardeşim yazarım ama oruç tutarken zor olur allah yardım etsin ne diyim , ama oruç tutarkende normal antremanlarda yaptığının %50 siyle çalış yoksa çok zararlı olur
    ···
    #124726343 şikayet
  17. 17.
    0
    @11 işin sırrını doğru açıklamış bu arada takdir ettim. günde 2398723984237 tane mekik çekiyorum o zaman hamburger yesem sorun değil diyen mallara duyurulur. bunlardan bizim salonda vardı. mal oğlu mal sürekli burger king'den yiyordu. benim karın kaslarım o zaman belirgindi bayağı. yağ oranım en fazla %8'di. ben de senin gibi olacam diyodu bütün gün koşu bandında koşuyordu. sonra triple whopper alıp yiyordu büyük seçim bir de * sonra ne oldu bilmiyorum ama spor salonunu bıraktı tabii mal sonuç alamadı. gerçi sonra ben de iş doktora falan derken saldım göbeği %14 olmuş yağ oranı geçen hafta bir ölçtüreyim dedim.
    ···
    #124726789 şikayet
  18. 18.
    0
    @27 panpa valla perşembe günü gidicem bakalım ameliyat dedi ambulanstaki doktor ama son anda çıkıkçı eleman acilde taktı yani böyle dizin döndüğünü görmemiştim dedi doktor tem e çıkarttı ambulansı ara yolları kullanmadılar sağolsunlar 10dklık yolu 20dkda gittik sallanmıyım diye amk
    ···
    #124726390 şikayet
  19. 19.
    0
    aha buldum seni ifşa zamanı panpa

    http://www.girlswithmuscl...images/full/381556595.jpg
    ···
    #124726452 şikayet
  20. 20.
    0
    @33 eyw panpa amk body modelliğine hazırlanıyodum yaa hiç iyi olmadı şuan ayağımda atel evde gib gibi yatıyorum ne olacak diye düşünüyorum daha çok korkuyorum gerçi
    ···
    #124726660 şikayet