tümü

1 senedir body yapıyorum capsli

  1. 45.
    0
    olm boyum 1.75 kilom 55 aq kilo almam lazım sporla birlikte ama bünyem almıyor . şu an kaç kilosun lan beslenme listen var mı onu yaz
    ···
    #72291435 şikayet
  2. 44.
    0
    panpa 18 yaşındayım 60 kiloyum ne önerirsin yaz tatiline kadar kilo yapıp sonra body e başlamayı düşünüyorum
    ···
    #72290447 şikayet
  3. 43.
    0
    @2 ne alaka amk adam çalışmış en azından senn gibi zütüne kadar yağ bağlamamış
    ···
    #72289262 şikayet
  4. 42.
    0
    @45 oda dogru,kas kazanmak yag yakmaktan daha zor ama belliki bazi seyleri ekgib ve yalnis yapiyosun 1 yil cok uzun bir sure...
    ···
    #72288694 şikayet
  5. 41.
    0
    @26 baçak nere la
    ···
    #72288690 şikayet
  6. 40.
    0
    1 seneye göre bicaps ler hariç pek bi gelişim göremedim panpa
    ···
    #72288521 şikayet
  7. 39.
    0
    @42 38
    @44 hocam 50 kilodan başlayıp body ile birlikte gelişmek gerçekten zor.Ben 70 kilo ile başlayasaydım daha başka yerlerde olurdum.
    ···
    #72288377 şikayet
  8. 38.
    0
    amk siz turkiyeekiler neden cok zor gelisiyosunuz amk

    ayrica vucut rezalet amk kas yok lan cok zayifsin
    3-4 ayda senin 4 katin olan adamlar taniyorum amk azcik bilincli yapin su isi amk
    ···
    #72288109 şikayet
  9. 37.
    0
    bende gitmeyi düşünüyorum aralıkta askerlik var o vakte kadar. kısmet olursa yarın konuşcam spor salonuyla
    başlarken ki resim yok mu panpa? ne kullandın giderken protein tozu? creatin vs.
    bide normal ögün yemeklerin nasıldı nelere dikkat ettin
    ···
    #72288082 şikayet
  10. 36.
    0
    kol kaç cm
    ···
    #72288026 şikayet
  11. 35.
    0
    pm at ortak
    ···
    #72288016 şikayet
  12. 34.
    0
    @4 belli hareketler var bele ve bacaklara dikey biçimde baskı yapan hareketlere girmiceksin. Barfiks şınav mekik devam et şimdilik
    @26 karın için belli hareketler var hocam alt karın gerçekten çok zor bi bölge istersen ona yönelik çalışmayı pm atabilirim.
    @29 benimde boy 174 fit durmak insanı uzun gösteriyor ve bi tshirt giydiğinde gerçekten kendini iyi hissediyorsun.

    @32 evde iyi beslenirsen tabiki ekstra birşeye gerek kalmaz. supplementler senin yiyeceklerden alamadığın protein ve karbonhidratı sana sağlıyor.

    @33 kıllar genetik
    ···
    #72287697 şikayet
  13. 33.
    0
    panpa ne sıklıkla çalışıyosun progrdıbını pm ile gönderirmisin bende başlamak istiyorumda
    ···
    #72287672 şikayet
  14. 32.
    0
    giblesen iyiydi amk @26
    ···
    #72287551 şikayet
  15. 31.
    0
    @31 agzına saglık kardesim
    ···
    #72287467 şikayet
  16. 30.
    0
    beyler adam gene birşey yapmış iyi kötü kıskanmayın. hiç biriniz anadan doğma zenci değilsiniz.
    @2 kıskanç dombili
    ···
    #72287142 şikayet
  17. 29.
    0
    @16 göbek yakımı için günde 10 dakika koşu ve karın egzersizleri şart. Tabi yediklerine ve alkol alımınada dikkat etmek gerekir.

    @20 50 kilo ile başladım dediğim gibi baya çelimsizdim body ile birlikte kilo alıp kendime özgüvenim arttı. kilo almak için gainer kullandım.

    @24 Hocam göğüs kası için öncelikle genetiğe bağlı. Göğüs tipi pek elverişli değilse şekil alması uzun sürebilir. Göğüse yönelik hareketler var özelden atabilirim istersen.
    ···
    #72286997 şikayet
  18. 28.
    0
    kılları nası hallettin de bi
    ···
    #72286985 şikayet
  19. 27.
    0
    protein tozu ve steroidsiz sade et süt yumurta iyi beslenmeyle sıkı çalışmayla o kaslar olurmu panpa bende evde çalışıyom birkaç aydır karnımın üst kısımları belirginleşti kolda şekillendi.
    2 ay bodyye gitsem ixpackler tam olurmu.
    edit:1.75 boy var 72 kiloyum ve 50-55 snav çekebiliyorum şuan göğüs belirgenleşti.
    ···
    #72286944 şikayet
  20. 26.
    0
    vucudun cok dengesız kas yapsanda bı sıke benzemez karın kaslarına hıc gırmıyorum bıle bırı anyada bırı konyada
    ···
    #72286920 şikayet