tümü

1 senedir body yapıyorum capsli

  1. 26.
    0
    kanka bende bende 1,82 boy 77 kilo omuz kol baçak sağlam altkarın gibik brazda yanlar ben neyapam
    ···
    #72286683 şikayet
  2. 27.
    0
    amk zayıflasam bende başlayacam bi an önce sınav var diye bıraktıydım
    ···
    #72286709 şikayet
  3. 28.
    0
    @2 gibmiş diyenlerin hepsi gerizekalı herhalde
    ···
    #72286771 şikayet
  4. 29.
    0
    1.72 boy var kilo 64 panpa vucudumda yağ yok body yapsam nasıl durur kısayım gitmez mi
    ···
    #72286871 şikayet
  5. 30.
    0
    amele vücüdu amk ne body si
    ···
    #72286889 şikayet
  6. 31.
    0
    vucudun cok dengesız kas yapsanda bı sıke benzemez karın kaslarına hıc gırmıyorum bıle bırı anyada bırı konyada
    ···
    #72286920 şikayet
  7. 32.
    0
    protein tozu ve steroidsiz sade et süt yumurta iyi beslenmeyle sıkı çalışmayla o kaslar olurmu panpa bende evde çalışıyom birkaç aydır karnımın üst kısımları belirginleşti kolda şekillendi.
    2 ay bodyye gitsem ixpackler tam olurmu.
    edit:1.75 boy var 72 kiloyum ve 50-55 snav çekebiliyorum şuan göğüs belirgenleşti.
    ···
    #72286944 şikayet
  8. 33.
    0
    kılları nası hallettin de bi
    ···
    #72286985 şikayet
  9. 34.
    0
    @16 göbek yakımı için günde 10 dakika koşu ve karın egzersizleri şart. Tabi yediklerine ve alkol alımınada dikkat etmek gerekir.

    @20 50 kilo ile başladım dediğim gibi baya çelimsizdim body ile birlikte kilo alıp kendime özgüvenim arttı. kilo almak için gainer kullandım.

    @24 Hocam göğüs kası için öncelikle genetiğe bağlı. Göğüs tipi pek elverişli değilse şekil alması uzun sürebilir. Göğüse yönelik hareketler var özelden atabilirim istersen.
    ···
    #72286997 şikayet
  10. 35.
    0
    beyler adam gene birşey yapmış iyi kötü kıskanmayın. hiç biriniz anadan doğma zenci değilsiniz.
    @2 kıskanç dombili
    ···
    #72287142 şikayet
  11. 36.
    0
    @31 agzına saglık kardesim
    ···
    #72287467 şikayet
  12. 37.
    0
    giblesen iyiydi amk @26
    ···
    #72287551 şikayet
  13. 38.
    0
    panpa ne sıklıkla çalışıyosun progrdıbını pm ile gönderirmisin bende başlamak istiyorumda
    ···
    #72287672 şikayet
  14. 39.
    0
    @4 belli hareketler var bele ve bacaklara dikey biçimde baskı yapan hareketlere girmiceksin. Barfiks şınav mekik devam et şimdilik
    @26 karın için belli hareketler var hocam alt karın gerçekten çok zor bi bölge istersen ona yönelik çalışmayı pm atabilirim.
    @29 benimde boy 174 fit durmak insanı uzun gösteriyor ve bi tshirt giydiğinde gerçekten kendini iyi hissediyorsun.

    @32 evde iyi beslenirsen tabiki ekstra birşeye gerek kalmaz. supplementler senin yiyeceklerden alamadığın protein ve karbonhidratı sana sağlıyor.

    @33 kıllar genetik
    ···
    #72287697 şikayet
  15. 40.
    0
    pm at ortak
    ···
    #72288016 şikayet
  16. 41.
    0
    kol kaç cm
    ···
    #72288026 şikayet
  17. 42.
    0
    bende gitmeyi düşünüyorum aralıkta askerlik var o vakte kadar. kısmet olursa yarın konuşcam spor salonuyla
    başlarken ki resim yok mu panpa? ne kullandın giderken protein tozu? creatin vs.
    bide normal ögün yemeklerin nasıldı nelere dikkat ettin
    ···
    #72288082 şikayet
  18. 43.
    0
    amk siz turkiyeekiler neden cok zor gelisiyosunuz amk

    ayrica vucut rezalet amk kas yok lan cok zayifsin
    3-4 ayda senin 4 katin olan adamlar taniyorum amk azcik bilincli yapin su isi amk
    ···
    #72288109 şikayet
  19. 44.
    0
    @42 38
    @44 hocam 50 kilodan başlayıp body ile birlikte gelişmek gerçekten zor.Ben 70 kilo ile başlayasaydım daha başka yerlerde olurdum.
    ···
    #72288377 şikayet
  20. 45.
    0
    1 seneye göre bicaps ler hariç pek bi gelişim göremedim panpa
    ···
    #72288521 şikayet