1. 1.
    +89 -17
    ···
  2. 2.
    +2
    inanmayan gibtirsin gitsin denemesin amk. 2 yıldır bu işle uğraşıyorum topmodel programı bu amk. seçmelere katılmadan önce kampa alıp 1 ay bunları yaptırıyorlar zorla mı denetiyoruz da zütünüz başınız oynuyo dıbına koyim istemeyen yapmaz
    ···
  3. 3.
    0
    beyler @1 bakın herşeyi oraya yazdım amk
    ···
  4. 4.
    0
    @50 zanza 1 ayda arnold scwazaegawufkaj olucaksınız demiyorum ben. vücut dengeye girer kıyafetin üstüne yakışır omuzların genişler falan filan. 1 ay sonra net şeyler başlar karın kasları kolda belirgin genişleme göğüslerin ortaya çıkması gibi. 1 hafta çalıştıktan sonra aynaya baktığında kendini beğenmeye başlarsın özgüvenin gelir
    ···
  5. 5.
    0
    çok laf yaptınız be amk. yapmazsınız olur biter zorla mı yaptırıyoruz
    ···
  6. 6.
    0
    @57 eyvallah panpa bi sen anladın valla
    ···
  7. 7.
    0
    bu arada plankı kaldırdım 2. programda vericem zorlanan arkadaşlar olmuş
    ···
  8. 8.
    0
    @69 dene panpa 1 hafta hissediceksin zaten aynada falan baktığında da görürsün
    ···
  9. 9.
    0
    @74 biçimsiz olur kanka dene istersen çok değişik çalıştırıyor 31 kasları
    ···
  10. 10.
    0
    gifler geldi beyler
    ···
  11. 11.
    0
    yolla panpa demeyin oğlum @1 e bakın
    ···
  12. 12.
    0
    @82 @87 2 ay kamp yaptım amk protein alıp çalışmaya başlayınca eritiyorsun. çalıştıktan sonra karnın yine acıkıyor zaten yine yiyorsun. aç karnına çalışırsan hiçbir taka yaramaz çok biliyosanız alın siz yazın amk yardımcı olmaya çalışıyoruz burda
    ···
  13. 13.
    0
    @102 ben programı kendime göre yaptım. boş günü pazar olarak belirledim. gün kaydırabilirsiniz panpa o kadarını da düşünemiyon mu amk
    ···
  14. 14.
    0
    @115 eyvallah kanka gereken arkadaşlara pmden yardımcı oluyorum. sanki karşılığında birşey bekliyoruz amk. dıbına kodumun liselileri yüzünden sözlükte adam gibi bir başlık açılmıyor
    ···
  15. 15.
    0
    @119 entry nick diyorum sahura gidiyorum amk ben
    ···
  16. 16.
    0
    lan tamam dıbınakoyim siz haklısınız 1 haftada vücut falan olmaz hadi şimdi gibtirin gidin amk yardım isteyen ya da merak ettiği bişey olan panpalarım pm atabilir
    ···
  17. 17.
    0
    @235 3 sene önce uyguladığım bir program zanza bu çok yetkili bir abi vermişti. vücut biraz bozulunca yeniden başladım
    ···
  18. 18.
    0
    Oglum sozluk coluk cocuk kayniyor amk. 1 ay sonra uygulayan arkadaslar ve kendi capsimi koyucam gorun
    ···
  19. 19.
    0
    Hala 1 haftada vucut olmaz diyen mi var amk
    ···
  20. 20.
    0
    Cok saglam eksi yiyorum amk jkhgfdsa
    ···