tümü

1 haftada vücudumuzu şekle sokuyoruz

  1. 1.
    -8
    183 cm 84 kg sadece inceden göbeğim var, kollar falan sağlam

    al bu da capsim

    http://25.media.tumblr.co...mtktwiNT1qg0d5do1_500.jpg
    ···
    #94574485 şikayet
  2. 2.
    -1
    beyler hepinize merhaba. gibtır git kimi kandırıyorsun diyenler başlıktan ayrılabilir.

    Öncelikle beden kitle endeksi 19la 24 arasındakilere hitap ediyorum.

    Geri kalan kısım özel olarak kitle endekslerini yazsınlar entryde onlara ilk olarak beslenme grafiği verecem.

    • *Beden kitle indeksi = Beden ağırlığı (kilogram) / Boy (metre)2 formülü ile hesaplanır.

    Vücut ağırlığı 85 kg, boyu 1.74 m olan bir insanda, beden kitle indeksi şöyle bulunur:

    85 (kilo) / 3,0276 (1.74 rakdıbının karesi) =28’dir.

    Beden kitle indeksine göre kilo durumu aşağıda özetlenmiştir:



    18.5 Zayıf

    18.5–24,9 Normal (sağlıklı)

    25–29,9 Fazla kilolu (gürbüz)

    30–39,9 Şişman

    40 Tehlikeli şişman

    • * Kitle endeksi normal grupta olanlar entry girsin onlara spor programı yollayacam bir haftalık.

    Diğerleri Kitle endeksini buraya girsin beslenme programı yollayacam.
    ···
    #94573938 şikayet
  3. 3.
    0
    30 çıktı amk yolla çabuk panpa
    ···
    #94576782 şikayet
  4. 4.
    0
    16.9 çıktı la bana da yap bir şeyler
    ···
    #94576732 şikayet
  5. 5.
    0
    21 çıktı yolla bakalım
    ···
    #94576712 şikayet
  6. 6.
    0
    22 yolla panpa
    ···
    #94576564 şikayet
  7. 7.
    0
    http://www.polislik.net/h...aplama-nasil-yapilir.html
    ···
    #94576556 şikayet
  8. 8.
    0
    ya anlamıyorum nasıl oluyor panpa bayağı bir yağ birikintim, türk kasım var ama 23 çıkıyor indeks???
    1,70'lerdeyim 172 173 falan.
    71 kiloyum.
    NORMAL AT PANPA
    ···
    #94576502 şikayet
  9. 9.
    0
    Benimki de 22 imiş.
    ···
    #94576429 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #94576411 şikayet
  11. 11.
    0
    23.355 yolla panpa
    74/(1.78)(1.78)=23.355
    ···
    #94576326 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla baak
    ···
    #94576279 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #94576224 şikayet
  14. 14.
    0
    @33 sen ölmüşsün aga.
    ···
    #94576132 şikayet
  15. 15.
    0
    180/3.24 = 21.9

    yolla panpa
    ···
    #94576068 şikayet
  16. 16.
    0
    173 boy 74 kilo boy kilo indeksi: 24.7 yolla panpa
    ···
    #94576028 şikayet
  17. 17.
    0
    15.5 lan :(
    ···
    #94575980 şikayet
  18. 18.
    0
    Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 24.8 kg / metrekare

    bu cıktı amk
    ···
    #94576783 şikayet
  19. 19.
    0
    21 çıktı yolla bakalım panpa
    ···
    #94576798 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa 23 benım yolla
    ···
    #94576842 şikayet