tümü

1 haftada vücudumuzu şekle sokuyoruz

  1. 1.
    -1
    beyler hepinize merhaba. gibtır git kimi kandırıyorsun diyenler başlıktan ayrılabilir.

    Öncelikle beden kitle endeksi 19la 24 arasındakilere hitap ediyorum.

    Geri kalan kısım özel olarak kitle endekslerini yazsınlar entryde onlara ilk olarak beslenme grafiği verecem.

    • *Beden kitle indeksi = Beden ağırlığı (kilogram) / Boy (metre)2 formülü ile hesaplanır.

    Vücut ağırlığı 85 kg, boyu 1.74 m olan bir insanda, beden kitle indeksi şöyle bulunur:

    85 (kilo) / 3,0276 (1.74 rakdıbının karesi) =28’dir.

    Beden kitle indeksine göre kilo durumu aşağıda özetlenmiştir:



    18.5 Zayıf

    18.5–24,9 Normal (sağlıklı)

    25–29,9 Fazla kilolu (gürbüz)

    30–39,9 Şişman

    40 Tehlikeli şişman

    • * Kitle endeksi normal grupta olanlar entry girsin onlara spor programı yollayacam bir haftalık.

    Diğerleri Kitle endeksini buraya girsin beslenme programı yollayacam.
    ···
    #94573938 şikayet
  1. 2.
    0
    sv_gravity 101 işlem tamam

    pardon lan yanlış oldu amk
    ···
    #94573958 şikayet
  2. 3.
    0
    güldürdün bin.
    ···
    #94573986 şikayet
  3. 4.
    0
    21
    ···
    #94574112 şikayet
  4. 5.
    0
    Entry metni
    Edit: 20.5150864789799 imis hesap makinesi öyle diyo
    ···
    #94574172 şikayet
  5. 6.
    0
    gpedit.msc
    ···
    #94574279 şikayet
  6. 7.
    0
    ulan gib bile 3 ayda uzuyor sen 1 haftada nasıl vücut şekillendiriyosun
    ···
    #94574297 şikayet
  7. 8.
    0
    1.78 , 50
    ···
    #94574309 şikayet
  8. 9.
    0
    23.09 cıktı panpa nasıl vücudu şekle sokacağım
    ···
    #94574422 şikayet
  9. 10.
    0
    1.85 67 kilo
    ···
    #94574473 şikayet
  10. 11.
    -8
    183 cm 84 kg sadece inceden göbeğim var, kollar falan sağlam

    al bu da capsim

    http://25.media.tumblr.co...mtktwiNT1qg0d5do1_500.jpg
    ···
    #94574485 şikayet
  11. 12.
    0
    24,3

    edit=yollamadı oç gibtiredin muallakyi
    ···
    #94574500 şikayet
  12. 13.
    0
    1.76 67
    ···
    #94574508 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa benim 25 cikti yollasana bi program
    ···
    #94574682 şikayet
  14. 15.
    0
    Olm boy kilo girmeyin indeksi yazın dıbına koyim onuda mi yapamıyorsunuz.
    ···
    #94574765 şikayet
  15. 16.
    0
    devamı nerde lan
    ···
    #94574876 şikayet
  16. 17.
    0
    18,331 1 90 boy olunca
    ···
    #94574898 şikayet
  17. 18.
    0
    gürbüzmüşüm panpalar hahahah :D
    ···
    #94574923 şikayet
  18. 19.
    0
    camdanda atlayalımmı
    ···
    #94574946 şikayet
  19. 20.
    0
    25,951568... gidiyor böyle efendim durduramıyoruz
    ···
    #94575046 şikayet