tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

1 haftada 5 kilo almaya varmısın

  1. 26.
    +1
    Bir ara bakrim
    ···
    #170467206 şikayet
    1. 1.
      +1
      Numaran yok arayamıyorum. pahahahahahah
      Tamam iğrençti gibtir et
      ···
      #170467778 şikayet
  3. 27.
    0
    iyi dionda amk ona para ve vakit lazım çalışan adam nasıl ara öğün yesin , bu iş için para , vakit ve huzur lazim
    ···
    #170467868 şikayet
    1. 1.
      +2
      Ee yani sadıç, zaman şart ama paraya da fazla gerek oldugunu sanmıyorum be.
      ···
      #170468842 şikayet
  5. 28.
    +1
    2 ay kadar denicem bro bakalım nasıl olcak birde ben yumurtanin beyaz yiyemiyorum
    ···
    #170469300 şikayet
    1. 1.
      0
      Sarısıda olur,
      ···
      #170471807 şikayet
    2. 2.
      0
      Bide kilonla boyun kaç senin
      ···
      #170473309 şikayet
    3. 3.
      0
      50 kg 176 boy
      ···
      #170474076 şikayet
      4. diğerleri 1
  7. 29.
    -6
    kilo alamayan vitaminsiz orosbu cocuklarına da ayrı 1 ayarım amk
    ···
    #170469562 şikayet
  8. 30.
    0
    Okumayın süt oldum
    ···
    #170469922 şikayet
    1. 1.
      0
      De süttür git burdan
      ···
      #170471984 şikayet
  10. 31.
    0
    Ben buna zaman zaman bakarım
    ···
    #170470152 şikayet
    1. 1.
      0
      Sorun varsa sor ve bide boyunla kilonu söyle daha iyi yardımcı olurum
      ···
      #170473270 şikayet
  12. 32.
    0
    Rez Panpa
    ···
    #170470462 şikayet
  13. 33.
    0
    Reserved
    ···
    #170470592 şikayet
  14. 34.
    0
    Rezerve 1.85 boy 50 kiloyum amk yürüyen kürdan gibi dolanıyoruz ortada
    ···
    #170470886 şikayet
    1. 1.
      0
      Sen önce doktora git, bşde ensure2 var ondan al.Seninki hastalık olabilir, vücudun orantısız gelişmiş. Daha sonra fitnessla beraber bi doktor diyeti kullan. Bunu yaparsan sağ çıkamazsın sen.
      ···
      #170472153 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa gittim bir hastalık varmı varsa çözek diye herşeyi yaptım kan idrar boğaz kontrolü falan ne varsa çıkmadı birşey herşeyim normal d vitamini yok dediler damla falan verdiler bitirdik onuda ama bir hastalık yok ne yapacam aq
      ···
      #170477130 şikayet
  16. 35.
    0
    Panpa üniversitemiz var univde makarna nerden buliyim amk
    ···
    #170471686 şikayet
    1. 1.
      0
      Sadıç arkadaşın biri saklama kabında yemeğini okula zütürüyomuş bi dene derim.
      ···
      #170472016 şikayet
    2. 2.
      +1
      Peki sut panpa univde elimde sut gören dalga gecicek amk
      ···
      #170472051 şikayet
      1. 1.
        0
        Bi efes şişesi al içini boşalt içine süt koy okula git, emin ol kimse gülmez sütü kafana dikip ne kadarda sağlam hiç sarhoş olmuyo derler, havan olur. Bide sütün yerine ayranda olabilir amk hiç uğraşma yeni aklıma geldi bak.
        ···
        #170472243 şikayet
  18. 36.
    0
    Panpa bu isin en önemlisi pekmez mi
    ···
    #170472206 şikayet
    1. 1.
      0
      Hayır bademle tahinpekmez, karbonhidratla kilo alabilirsin. Kilonu boyunu söyle ona göre daha detaylı yardımcı olayım
      ···
      #170472306 şikayet
    2. 2.
      0
      1.75 kilo 50
      ···
      #170472426 şikayet
      1. 1.
        0
        Senin en az 65 kilo olman lazım,bu diyette dozları düşürerek yapmaya başlayabilirsin. Mesela pilavdan 1 tabak değilde yarım tabak ye ya da makarnadan 1 tabak değilde yarım tabak ye,kırmızı ete yönel beyaz et seni kesmez, yüksek ihtimal sende iştahsızlıkta vardır bu yüzden yemek için pgibolojik olarakta kendini hazırla.
        ···
        #170473083 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473263 şikayet
      3. 3.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473306 şikayet
      4. 4.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473310 şikayet
      5. 5.
        0
        Panpa sana zahmet olmazsa benim Üniv var malum bu veridign diyeti yapayacagim bunun aperatifi varmi zamanima uygun
        ···
        #170473314 şikayet
      6. 6.
        0
        Kardeş önce hattı değiştir buğda kalmışsın.Ben de şuan yok ama sana uygun öğrenci işi bişey bulursam çevreden, özelden atarım
        ···
        #170473395 şikayet
        7. diğerleri 4
    4. 3.
      0
      Tahinpekmez ve bademle başla yardımını görürsün, Aperarif gibi bişey bulursam atarım sana
      ···
      #170473467 şikayet
    5. 4.
      0
      Sana bir aperatif buldum uygun olur umarım yukarı yazdım bakabilirsin.
      ···
      #170475002 şikayet
      6. diğerleri 2
  20. 37.
    0
    Rezerved
    ···
    #170472254 şikayet
  21. 38.
    0
    Okurum reeez
    ···
    #170472682 şikayet
  22. 39.
    0
    Reserved
    ···
    #170472813 şikayet
  23. 40.
    0
    Öğrenci adam bunların hepsini nasıl bulsun amk. Akşam yemekte ne varsa onu yiyoruz hepimiz
    ···
    #170473412 şikayet
    1. 1.
      +1
      Lan ben farksızmıydım sanki, okuldan çıkışta eve giderdim ben evim yakın okula çok faydasını gördüm, bence sizde bi kapa yemeğinizi koyun öyle gidin okula.
      ···
      #170473547 şikayet
  25. 41.
    0
    Rezerve
    ···
    #170473807 şikayet
  26. 42.
    0
    Rezervatif
    ···
    #170473845 şikayet
  27. 43.
    0
    Rez lazim olur
    ···
    #170474233 şikayet
  28. 44.
    +3
    38 kilo olan var dambil misin sen amk
    ···
    #170474576 şikayet
    1. 1.
      0
      Ahahaha iyiydi bu
      ···
      #170476620 şikayet
  30. 45.
    +2
    Üniversiteliler için aparetif diyet;
    1.gün
    Kahvaltıda normal kahvaltı yapın gençler ama adam akıllı doyurun midenizi. Tahin pekmeze özen gösterin.

    Ara;Millet okula giderken yanınıza badem ceviz kuru üzüm doldurun onları yiyin emin olun bunlar çok faydalı olacak

    Öğle;En büyük sıkıntı bu aslında kiminiz dışarda yiyor, kiminiz okulda kantinde yemekhanede felan aslında yapacağınız tek şey. Yiyeceğiniz ne ise yiyin sonrası önemli evde bi kavonoza veya kapa ya da şişeye yoğurt dökün içinede pekmez koyun bide kaşık alın her öğle arasında yiyin, insanlardan utanmayın, utanacak olan başlamasın böyle bi işe.

    Ara;Fındık, badem ceviz kuru üzüm tıkının

    Akşam;Öğrenci adam makarna yer aga. Tahşn pekmezide yanına açın tamam.

    Yatmadan badem ceviz kuru üzüm atın ağzınıza ve biraz egzersiz yapın.

    2.gün
    Kahvaltı aralar ve öğle vakti öncekiyle aynı belki bademli balı deneyebilrisiniz öğle yemeğinden sonra,

    Akşam;Pilav, salata,fasulye
    Yatmadan önce gene bi egzersiz süt veya ayran iyi gider cevizi üzümü bademi unutmayın.

    3.gün

    Sadece akşamları gireceğim gün içi hep aynı olacak çünkü istediğiniz gibide şekillendirebilirsiniz size bağlı
    Et yemeği yiyin pilavka birlikte yiyin tavuk eti balık eti. fark etmez

    4.gün
    Akşam;Pilav, makarna,yoğurt
    Yatmadan egzersiz, süt ve kurulardan yiyin

    5.gün
    Akşam;Peynirli makarna felan yiyin bıkmayın diyetten. Yatmadan önce ne yapacağınız biliyonuz artık

    6.7.günler
    Akşam yemeği pizza yiyin makarna pilav veya salata yanına yiyebilirsiniz.

    Yatmadan tahin pekmezden gömün.

    Eğer ki hafta bitiminde kilonuzda değişim olursa ne mutlu size. Devdıbını getirirsiniz.
    ···
    #170474810 şikayet