tümü

1 bucuk aydır spora gidiyorum capsli

  1. 76.
    0
    yüzü geliştirmelisin biraz
    ···
    #81609339 şikayet
  2. 77.
    0
    Cok yaglisin panpa bu arada capsten tam, anlayamadim ama goguslerin kadin gogusu gibiyse jinekomasti olabilirsin arastir
    ···
    #81610769 şikayet
  3. 78.
    0
    bence bırak sporu boşa paran gidiyo
    ···
    #81610822 şikayet
  4. 79.
    0
    daha yapma amk
    ···
    #81610897 şikayet
  5. 80.
    0
    göğüste max 30-40 basarsın sen sıkma bikere biceps hafif var ama güçsüz triceps yok gibi. Omuz genişliği iyi ama omuz başları yok deltoid çalışacaksın. Biraz kardiyo yap filan diyeni dinleme git adam gibi kardiyo yap yağları ver önce aşırı kilo ver demiyorum ama yağlar gitsin. Kardiyoyla beraber barfiks-şınav-mekik-dips gibi aletsiz temel hareketlere ağırlık ver ki vücudun esneklik ve atletiklik kazansın senin şu aşamada ağır girmeyle bir işin yok ki giremezsin zaten. Daha 1,5 ay oldu amk niye bu kadar eleştirdin diyorsan ben de derim ki o zaman ne gibime 1,5 aylık vücudu buraya koyuyorsun amk. Spor sabır işidir diyor ve gibtir olup gidiyorum.
    ···
    #81611172 şikayet
  6. 81.
    0
    @1 kardiyo diet yapacaksın. senin nerden baksan bi 10 kilon var ilk önce bunu ver sonra gir ağırlıklara

    ya da 2 sene boyunca kaldırabildiğin kadar ağırlık çok iyi diet ve beslenme.
    ···
    #81611199 şikayet
  7. 82.
    0
    kolda selülit ilk defa gördüm
    ···
    #81611222 şikayet
  8. 83.
    0
    omuz ve kollar iyidir panpa göğüs ve karın kası çalış
    ···
    #81611314 şikayet
  9. 84.
    0
    @59 @68 niye yalan söyliyim amk kime neyi ispatlıycam , bench de 60 ın altına düşmüyorum , kollarım güçlüdür.
    ···
    #81614423 şikayet
  10. 85.
    0
    ki 60 kiloyu basmak zor bi olay değil
    ···
    #81614454 şikayet
  11. 86.
    0
    @73 senin için zor 3 ay yaptım diyorsun 2 sene yapıp da 60 yapan adamlar kaynıyor ortalarda kolların 35 cm bile yok ne ile basıyorsun?
    ···
    #81672288 şikayet
  12. 87.
    0
    oha memelere bak ahjdklasdjkal
    ···
    #81672388 şikayet
  13. 88.
    0
    sporu birak yuzun kaybolmus panpa
    ···
    #81672559 şikayet
  14. 89.
    0
    @15 senin bilgini gibim yağları kasa çevirme ne demek amk bini fiziken mümkün değil, bi de sarkma yapar diye eklemiş kafayı yedim dıbını gibtigim.
    ···
    #81674216 şikayet
  15. 90.
    0
    bir buçuk ay mı ahahah 3 haftada baklava çıkmıştı benim amk ama bende kilo yoktu direk kas çıktı kardio yap panpa seni kurtaracak tek şey kardiodur al sna düzgün yorum
    ···
    #81674308 şikayet
  16. 91.
    0
    kalbinin karası yüzüne vurmuş panpa.
    ···
    #81674480 şikayet
  17. 92.
    0
    reserve demeyi unutmuşum.
    ···
    #81678299 şikayet
  18. 93.
    0
    göbek deligine bak magara gibi amk
    ···
    #81678489 şikayet
  19. 94.
    0
    @5 çok inceee
    ···
    #81678705 şikayet
  20. 95.
    0
    @5 puahahahahahahhahahga
    ···
    #81679776 şikayet