Üstüne 3 ay da yaz tatilini eklersek 4-5 ay içinde 15 kilo almam lazım boy da uzarsa on numara olur.
ne yapayım dostlar yardım edin.
Para sıkıntı değil.

Şuan zayıf çelimsiz bi şeyim. 173 boy 60 kg.
Yaş 17 sakal tek tük.
Eminim ki şuan sözlükte benim gibi çok kişi var hatta yarısı benim gibi.

Evde dambıl, el yayı ve barfiks demirim var.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Bir de sorum var
Benim elmacık kemikleri falan çıkık yüzüm kemikli biraz, çenenin arka kısımları da geniş, yanaklar zayıf duruyor içe doğru göçük gibi.
Kilo alınca yanaklar da şişer mi ?