tümü

1 aydır bodye gidiyorum capsli

  1. 1.
    -2
    @19 protein alıyorum
    ···
    #57213454 şikayet
  2. 2.
    +2
    aradaki tek fark kıl amk ahaha
    ···
    #57215386 şikayet
  3. 3.
    +2
    üzerine yarım saat koşmak sakıncalı çalıştıgın bölgeye kan toplanır görevlerini yaparlar geliştirirler kası sen yarım saat koşcan o kanı dagıtıcan ordan yanlış bilgidir bu hangi mal sölediyse zütünü giberim onun :(
    edit:üzerine yazmışsın canım neyse üzerine koşmayın giberim :(
    ···
    #57213931 şikayet
  4. 4.
    +2
    açmayın beyler yaratık sandım kapadım.
    ···
    #57213234 şikayet
  5. 5.
    +1
    1 aylık değildir bu ya bildiğin kuzey vucudu bu en az yoksa 3.4 ayı var bu vucudun
    ···
    #57214804 şikayet
  6. 6.
    -1
    yarraamı 1 ay amk. ilk 3 ay benchlere bile giremezsin muallak kimi gibiyon amk
    ···
    #57216415 şikayet
  7. 7.
    -1
    bi gibim olmamış dahada kötü gitmeyeydin ihç
    ···
    #57216466 şikayet
  8. 8.
    +1
    dedebey: Hello! I'm not broadcasting right now,
    but check out my schedule to catch me LIVE!
    ···
    #57217265 şikayet
  9. 9.
    +1
    ama anladım hareketi teşekkür ederim
    ···
    #57217635 şikayet
  10. 10.
    +1
    oha amk 10 kilo aldigin haldemi boylesin * iyi vucutta yag falan yok killari almak icin daha erken iyice bi sekillensin vucut sonra alirsin
    ···
    #57218809 şikayet
  11. 11.
    -1
    @1 panpa bende yeni başladım 1 hafta olmadı bizim sistem şöyle gidiyorum 20 dakika koşuyorum sonra bi ton alet var orda 3 günde bir değişiyosun bi gün kol bi gün göğüs bi gün bacak kasıyosun. bide ben bu body den ayrı olarak 200 mekik çekiyorum kaç ayda şekile girer.he bide 1.85 boy kilo 90 biraz göbek var
    ···
    #57226265 şikayet
  12. 12.
    +1
    @44 adam yaratık beyler.. hacı naapmışsın amk iğrenç lan..
    ···
    #57215472 şikayet
  13. 13.
    +1
    neyse sana dönersek dediğim gibi hareketleri nizami yap yeter şimdilik, 3 aydan sonra bölüm bölüm çalışmaya başla yemeğine ve uyku düzenine dikkat etmeye bak
    ···
    #57216601 şikayet
  14. 14.
    +1
    @44 amk yakında havalanacaksın sen
    ···
    #57214257 şikayet
  15. 15.
    +1
    tavsiye olarak virgul panpa hareketleri nizami olarak yapmaya bak ağır çalışcam diye zütünü yırtma
    antrenman sonrasında 200-250g kadar tavuk göğüsü ye
    kahvaltılarında şimdilik 4 yumurta ye 2 beyaz 2 tam olcak şekilde yanında süt peynir falan ekgib etme
    karbonhidrat olarak pilav, makarna, patates haşlaması tüket

    boyun ve kilon kaç bu arada bin ve nerde salona gidiyosun
    ···
    #57214868 şikayet
  16. 16.
    -1
    63 kilodan 1 ayda 73e çıktım yumurta et sayesinde
    ···
    #57213424 şikayet
  17. 17.
    -1
    183 boy 73 kiloyum
    ···
    #57213404 şikayet
  18. 18.
    -1
    upupuupupup
    ···
    #57213211 şikayet
  19. 19.
    -1
    @5 ciddi misin panpa ? kaç aylık gibi duruyo
    ···
    #57213226 şikayet
  20. 20.
    -1
    @8 komik değil panpa ciddi olarak soruyorum
    ···
    #57213280 şikayet