1. 51.
    0
    2 ay olmuş adonis yine iyi amk benim dediğim doğru
    ···
  2. 52.
    0
    @25 panpa bol mekik çek bak
    ···
  3. 53.
    0
    kanatların benim kadar olmadan caps verme bin
    http://bit.ly/nto97P
    ···
  4. 54.
    0
    @41 omuzlarım genişledi bayağı, squad yapmıyorum kalçam genişleyecek diye korkuyorum amk, biradan dolayı yağ bağladım artık kışın devame edicem
    ···
  5. 55.
    +1
    @44 amk yakında havalanacaksın sen
    ···
  6. 56.
    0
    tak gibi olmuş vücudun amk
    ···
  7. 57.
    0
    @47 sen koy panpa görelim ?
    ···
  8. 58.
    0
    @44 aynen vücudun azına sıçmışın hacim siz yapsan daha güzel oludu bence
    ···
  9. 59.
    0
    @49 nedne panpa ?
    ···
  10. 60.
    0
    upupupupupup
    ···
  11. 61.
    0
    upupupupupupup
    ···
  12. 62.
    0
    upupupupupupupup
    ···
  13. 63.
    0
    upupuupupupupupupup
    ···
  14. 64.
    0
    amk tavsiye verecek yok mu hiç
    ···
  15. 65.
    0
    @46 yakında anlarsın benim halimi
    @49 panpa hacim bu işin temelidir şeklini her zaman verebilirsin
    ···
  16. 66.
    +1
    1 aylık değildir bu ya bildiğin kuzey vucudu bu en az yoksa 3.4 ayı var bu vucudun
    ···
  17. 67.
    +1
    tavsiye olarak virgul panpa hareketleri nizami olarak yapmaya bak ağır çalışcam diye zütünü yırtma
    antrenman sonrasında 200-250g kadar tavuk göğüsü ye
    kahvaltılarında şimdilik 4 yumurta ye 2 beyaz 2 tam olcak şekilde yanında süt peynir falan ekgib etme
    karbonhidrat olarak pilav, makarna, patates haşlaması tüket

    boyun ve kilon kaç bu arada bin ve nerde salona gidiyosun
    ···
  18. 68.
    0
    yaşadığım yerde gidiyorum şimdi ukraynaya geçicem orada devam etmeye çalışıcam
    boy 1.83 kilo 73 panpa, ukraynada düzenimi oturtursam devam edicem..
    ···
  19. 69.
    0
    olmamış
    ···
  20. 70.
    0
    @57 panpa abartma amk sende kuzey nerede ben nerede
    ···