tümü

1 aydır 31 çekmedimm

  1. 1.
    +7
    dıbına goyim. 27 yaşında bir abiniz olarak senelerdir powerliftingle uğraştığım için aşırı güçlendim. testosteron seviyem tepeyi boyladı amk. uğraştığınız bir spor veya hobiniz yoksa 31'i bırakmayın derim, aşırı güç birikimi olduğu için o enerjiyi bir uğraşa adamak gerek. yoksa aşırı sinirli ve agresif ortalıkta gezersiniz ve bir takunuza yaramaz. artık vaktimi daha manalı şeylere harcayabiliyorum, evde bir kere bile ferre izlemedim, ihtiyaç duymuyorum çünkü. yalnız sporda ortamın dıbına koymaya başladım. bir diğer artısı da sabah kalktığımda yannanımın demir gibi olması.
    kendinize iyi bakın amk betaları
    ···
    #198561516 şikayet
  2. 2.
    +3 -2
    Bu küfür içerikli bir paylaşımdır, Allahü teala cc seni ıslah eylesin
    ···
    #198561540 şikayet
  3. 3.
    +1
    Powetlifting neydi ?
    ···
    #198561538 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.agirsaglam.com/powerlifting/
      ···
      #198561761 şikayet
      1. 1.
        0
        Hee tamam
        Bana uyan bi spor değil bu abi zayıfım zaten
        ···
        #198563920 şikayet
  5. 4.
    0
    Ben fitness yapıyordum hasta olunca 2 aydır bıraktım
    Kilo alamıyorum kilo olmayıncada kas olmuyor hiç gidesim gelmiyor
    ···
    #198561557 şikayet
  6. 5.
    0
    panpa ben 80 kilo 1.75 boyundayım. skolyozum var. postür düzelmesi için ne yapmam gerek. benim planladıgım 10 kilo verip powerlifting çalışmaya başlamak
    ···
    #198561924 şikayet
    1. 1.
      0
      https://www.youtube.com/watch?v=UAuFXZ0EkVg bu hareketi yap, rhomboidlerini çalıştırman lazım. dumbell al iki tane düşük ağırlıkla başla. 5 set 5 tekrar gir. dumbelleri kanat kasların sıkışacak şekilde yukarı çek, 5 saniye bekle ve indir. dumbelleri çektiğinde kanatlarını sıkıştır ve sırtını dik tut. omuz düşüklüğü ve kamburu 1 ayda hallediyor.
      ···
      #198562537 şikayet