tümü

1 ayda vücut yapıyoruz ve kilosuzlara

  1. 176.
    0
    reserve
    ···
    #92964339 şikayet
  2. 177.
    0
    reserved
    ···
    #92966558 şikayet
  3. 178.
    0
    ne oliyyi burda
    ···
    #92966171 şikayet
  4. 179.
    0
    reserved
    ···
    #92966088 şikayet
  5. 180.
    0
    (bkz: kiloluları zayıflatıyoruz ve vücut)
    ···
    #92965967 şikayet
  6. 181.
    0
    (bkz: kiloluları zayıflatıyoruz ve vücut)
    ···
    #92965951 şikayet
  7. 182.
    0
    reserved
    ···
    #92965388 şikayet
  8. 183.
    0
    dfsdfsdfsdfsf
    ···
    #92965333 şikayet
  9. 184.
    0
    reserved
    ···
    #92964502 şikayet
  10. 185.
    0
    sagol panpa şukunu kargoladım
    ···
    #92964449 şikayet
  11. 186.
    0
    eyw güzel kardeşim
    ···
    #92934543 şikayet
  12. 187.
    0
    reserved.
    ···
    #92988277 şikayet
  13. 188.
    0
    @488 gibtir olup gidebilirsin.
    ···
    #93140103 şikayet
  14. 189.
    0
    Reserveeeeee
    ···
    #93055392 şikayet
  15. 190.
    0
    rizörv
    ···
    #93055147 şikayet
  16. 191.
    0
    @1 iyi iş çıkarmışsın panpa helal de, bu programı yeni başlayanlar okuyor genelde, ağır gelir onlara. ayrıca reps sayıları çok yüksek kilo almak istiyosa düşük reps yüksek ağırlık çalışmaları gerekir diye düşünüyorum.
    ···
    #93054488 şikayet
  17. 192.
    0
    ***

    çok önemli beyler yemek programı uygun ancak 4 set ve 20 tekrar cok fazla baslangıcta 3 set 12 tekrar uygun 1. ayın sonunda da tekrar sayılarını değil set sayısını bir arttırarak tekrar sayısını 8 e indirin ve her hafta kendinizi ağırlığı arttırmak için zorlayın
    ···
    #93053106 şikayet
  18. 193.
    0
    reserved
    ···
    #93051388 şikayet
  19. 194.
    0
    @469 eyvallah
    ···
    #93050940 şikayet
  20. 195.
    0
    reserved
    ···
    #93050356 şikayet