tümü

1 ayda vücut yapıyoruz ve kilosuzlara

  1. 126.
    0
    @535 Tdk Başkanı
    ···
    #93361920 şikayet
  2. 127.
    0
    @527 ramazandan sonra yap kaydet metni pc ye
    ···
    #93321836 şikayet
  3. 128.
    0
    rezerved
    ···
    #92974742 şikayet
  4. 129.
    0
    rezerve alıyoruz
    ···
    #92969623 şikayet
  5. 130.
    0
    reserved. eyv. panpa ramazandan sonra başlayacağım.
    ···
    #92969387 şikayet
  6. 131.
    0
    lan gibtir git burdan dıbına koduğumun malı kalkmış millete ders veriyor
    ···
    #92969097 şikayet
  7. 132.
    0
    röserved
    ···
    #92968963 şikayet
  8. 133.
    0
    ice tea ne gerizekalı glikoz şuruplu şeker bombası. bsg ya.
    ···
    #92967694 şikayet
  9. 134.
    0
    @1 lan olm egzersiz programı da son derece saçma, vücüt'un sadece belirli bölgelerini çalıştırıyorsun, nerde sırt, triceps, biceps de düzgün göremedim ya neyse. Zayıflamak amaçlı veya kilo aldırma amaçlı olsun hiç fark etmez bütün vücüt'u aslan gibi çalıştıracaksın ki sen bide günde 230 gr. protein aldırdığını iddaa ediyosun, o verdiğin genel kardio tarzı programla o kadar protein fazlası için böbreklerin dıbına koyarsın, ek olarak karaciğer de bayaa bi zorlanır.
    ···
    #92967628 şikayet
  10. 135.
    0
    al şukunu kamo işime yarıcak amk 57 kilo bi yannanım
    ···
    #92967605 şikayet
  11. 136.
    0
    @1 hacım senin o yazdığın beslenme programındaki protein gram olarak "230.79 gr" çıkması hemen hemen imkansız gibi. Sen o hesabı hele bi daha yap. Bütün sayfaları okumadım, ilk entry'den başka hiç entry okumadım ama farz edelim ki 230 gr protein versin o beslenme programı, bu rakam çok çok çok fazla haberin olsun. Milleti yanlış yönlendirme derim, çok ağır vücut geliştirme yapıyo olsan kilon da 80 kg civarı olsa anca o kadar protein al derim yani kilo başına 3gr. Dediğim gibi girilen yorumlara daha bakmadım belki mantıklı bir açıklama yapmışsındır ama şu haliyle o beslenme programı tam bir bull shit man.
    ···
    #92967187 şikayet
  12. 137.
    0
    reserved
    ···
    #92966558 şikayet
  13. 138.
    0
    düzenli uygulanacak
    ···
    #92970727 şikayet
  14. 139.
    0
    reserved
    ···
    #92970872 şikayet
  15. 140.
    0
    reserved
    ···
    #92971135 şikayet
  16. 141.
    0
    Reserved hayrına 2-3 suku verın de entry kaybolmasın
    ···
    #92974102 şikayet
  17. 142.
    0
    risörvd
    ···
    #92973895 şikayet
  18. 143.
    0
    reserved
    ···
    #92973805 şikayet
  19. 144.
    0
    yapalım bakalım bütün gün mal gibi oturuyoruz amk kemikler kaynadı
    ···
    #92973099 şikayet
  20. 145.
    0
    reserved
    ···
    #92972793 şikayet