1 ayda vücut yapıyoruz ve kilosuzlara

Cok ciksi ve kaslıyım ama nedense Reserved alasım geldi

Rezerve

rizörvıd

kilo alacam lan

rezerve

reserve

reserved panpa işe yarar

reserve

reserved

prevezerve

işim gücüm yok bari yemiyim amk

panpa evde 5kglık dumbellarla olmuyor amk neyse ramazandan sonraya reserved

reserved

Vücut geliştirme antrenörü olarak sadece gülüyorum arkadaşlar hepiniz en kötü liselisiniz amk. Hiç bir gibim öğrenmediniz lan bu hayatta ! Şöyle zütten sallama programları yapıp kendinizi sakatlamayın yeter be dıbına koyayım.Bu program neye göre yapılmış mesela ? Spor programları kişinin boy kilo indeksi ve kalp ritmine göre yapılır.Bu indeksler göz önüne alınmazsa yapacağınız spor kalbinizin dıbına koyar geberir gidersiniz. Genç yaşta ölen sporcu haberlerini hiç mi okumadınız ? 2. olarak kim 1 ayda vücut yapmış da siz yapacaksınız ? Biz spor salonuna gelen adama ilk 3 ay temel yükleme yapıyorken siz 1 ayda uydurma programla arnold mu olcanız şimdi bi gibtirin.Son olarak adam demiş ki kilo aldırcam. Yarak aldırcak size arnavut yarra.Lan amın tütükleri bir insan sağlıklı olarak bir ayda 4 kilo alabilir.O da beslenme yolu ile olur neyse dıbına koyum inanın daha siz bu şarlatanlara başkada bir gibim demem sizin gibi mallara

rezerved

reserved buralar değerli

reserved

@228 kaslar yavaş yavaş açılıyor işte 1 er gün arayla çek mekik alışır karın

@221 @223 vücut olucak demedim şekillenmeye başlayacak dedim gerizekalılar adam gibi okuyun.

ağır rizörvıd.

reeserve