1. 1.
    +39 -3
    önemli edit beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
    eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
    başlıga yazmayın pmden isteyin yetişemiyom amk @193 dahil herkes tamam
    sixpack+full body
    edit:sorunuz olursa pmden sorun
    edit3:başlığı ara sıra uplarım pmden isteyene atarım 15 saniye kuralı olunca zor oluyor
    pmden isteyin başlıga yazmayın
    ···
  2. 2.
    +3 -1
    edit1: ilk fotonun açıklaması
    1.harekette ayaklar birleşik beyler 50 kere (sağ sol değil yani)
    3.hareket ayakları yere paralel olcak şekilde kaldır indir yapıyoruz
    4. tek ayakla ele deyecez her iki ayak için
    edit2: beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
    eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
    ···
  3. 3.
    +1 -1
    mithat kaslı yolla

    edit: yolladı panpalar
    ···
  4. 4.
    +1 -1
    tutar falan reklam alırız

    edit: yolladı beyler
    edit2: başlık güncel gibi
    --spoiler--
    reklam alınır iletişim için pm atabilirsiniz.
    --spoiler--
    ···
  5. 5.
    +1
    yolla kaslı mithat nick6nı girerim

    edit:yolladı
    ···
  6. 6.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···
  7. 7.
    +1
    yolla kaslı mithat

    edit:yolladı beyler
    ···
  8. 8.
    +1
    yolla kaslı mithat

    edit: yolladı
    ···
  9. 9.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···
  10. 10.
    +1
    yolla panpa

    edit:yolladı
    ···
  11. 11.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···
  12. 12.
    +1
    yolla kaslı mithatım
    edit:yolladı
    ···
  13. 13.
    +1
    yolla mithat
    ···
  14. 14.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···
  15. 15.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···
  16. 16.
    +1
    yolla panpa
    ···
  17. 17.
    +1
    yolla kaslı mithat

    edit:yolladı beyler
    ···
  18. 18.
    +1
    yolla kaslı mithat
    edit:yolladı
    ···
  19. 19.
    +1
    yolla panpa

    yolladı sağol panpa
    ···
  20. 20.
    +1
    yolla kaslı mithat
    ···