-
1.
+39 -3önemli edit beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli
başlıga yazmayın pmden isteyin yetişemiyom amk @193 dahil herkes tamam
sixpack+full body
edit:sorunuz olursa pmden sorun
edit3:başlığı ara sıra uplarım pmden isteyene atarım 15 saniye kuralı olunca zor oluyor
pmden isteyin başlıga yazmayın
-
2.
+3 -1edit1: ilk fotonun açıklaması
1.harekette ayaklar birleşik beyler 50 kere (sağ sol değil yani)
3.hareket ayakları yere paralel olcak şekilde kaldır indir yapıyoruz
4. tek ayakla ele deyecez her iki ayak için
edit2: beyler sadece six pack için ilk fotoyu uygulayın
eğer full body istiyorsanız sadece ikinci foto yeterli - 3.
-
4.
+1söylede bizde yapak mk bira göbeği oldu
-
5.
+1yolla kaslı mithat
yolladi -
6.
+1yolla kaslı mithat
edit: yolladı -
7.
+1yolla bin
edit:adam sözünün eri beyler -
8.
+1yolla kaslı mithat
edit:yolladı -
9.
+1yolla kaslı mithat hay amk yazarken güldüm
edit : yolladı hakkını verelim nik6'nı girelim :) -
10.
+1yolla kaslı mithat panpam
edit: yolladı beyler -
11.
+1yolla kaslı mithat
edit:yolladı ya la -
12.
+1yolla kaslı mithat
edit: helal kardeşim cok hızlısın yolladı valla -
13.
+1yolla kaslı mithat
-
14.
+1yolla bakalım mithat
edit: yolladı mithat -
15.
+1yolla hamit
-
16.
+1yolla kaslı mithat
-
17.
+1yolla kaslı mithat
-
18.
+1yolla kaslı mithat
-
19.
+1
-
20.
+1yolla kaslı mithat
edit:yolladı