Merhaba arkadaşlar. Bugun itibari ile kendimi sıkı bir kamp progrdıbına sokmaya karar verdim. Bir ay boyunca hafta sonları harıiç her gün spor yapacagım ve bunu günlük olarak buraya yazacagım bazı günler resim atacağım eğer olduysa gelişimi görmek için. Bu başlıkta bana destek olmak isteyenleri veyahut benimle başlayıp birbirimize destek olmak için enrty girelim.

1. Gün

Sabah 2 tane sandviç.

Sporda 2 km kostum ısınmak için. Speed olarak 15'i gördüm.
Sonrasında 10 ardan 3 set butterfly göğüs için. 5 kilo ağırlık ile calıstım.
Yine 10 ardan 3 set adını bilmediğim yatarak agırlık kaldırmak bu cok zorladı beni bunda 3 kilo ağırlık kullandım.
Yine 10 ardan 3 set adını bilmediğim göğsüne doğru ağırlık çekiyorsun 6 kilo ağırlık kullandım.
Aynı aleti sırtıma doğru çekerek yine 10 ardan 3 set 6 kilo.
10 ardan 3 set mekik çektim.
10 dk basketbol oynadım.
Badimle 3 set 21 den biter masa tenisi oynadık.

Eve geldim 4 yumurta 100 gr peynir yarım kilo patates yedim. Yatmadan önce de yogurt yedim.

Yarın 2. Günü editleyeceğim.

Merhaba arkadaşlar bugün 2.Günü editliyorum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum olumlu olumsuz küfürlü küfürsüz tüm entryleri okudum. Özel bir üniversiteye gidiyorum orada spor salonuna gidiyorum. Bugun 6 - 7 kilo ile çalıştım. Birden 10 kilo ile çalışamam zaten çalıştığım aletlerde en fazla 21 kilo var. Kaldı ki çalışabileceğim en fazla ağırlık bu seviyede bu. Ben kesinlikle kas olacak demiyorum belki biraz şekil alır belki kas olur belki hiç kas olmaz. Sadece deniyorum.

2.Gün

Sabah iki yumurta yedim. Sabah ile öğlen arasında bir sandviç yedim. Dersler bitince spora gittim.

Isınmak için yine 2 km koştum bu sefer 17 speed gördüm.
10'ardan 3 set 6 kilo ile Butterfly çalıştım.
10'ardan 3 set 7 kilo göğüse çekilen bir ağırlık var adını bilmiyorum yine ondan yaptım.
10'ardan 3 set 6 kilo yine aynı makine de sırta çalıştım.
10'ardan 3 set mekik çektim.
10'ardan 2 set squad yaptım.
10 dk basketbol oynadım.
15 dk masa tenisi.

Eve gelince tavuk ve bulgur pilavı yedim. 1 saat önce bir sandviç yedim birazdan yine 2 yumurta yiyeceğim.